[건강기능식품] 나이아신(비타민B3) 효능,부작용,복용법
나이아신 (비타민B3)이란? 나이아신(niacin)은 비타민B군에 속하는 영양소로 비타민B3로도 불립니다. 나이아신은 다양한 음식을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 나이아신은 야채와 채소 뿐만이 아니라 고기류, 생선류, 그리고 콩과의 식물에도 풍부하게 들어있습니다. 대표적으로는 연어, 돼지고기나 소고기, 땅콩과 현미, 아보카도, 완두콩, 호박, 감자, 바나나 등이 대표적으로 나이아신이 많이 들어있는 음식 재료들입니다. 나이아신은 멀티비티민 제품의 영양소로도 자주 포함이 되는데요. 평소에 건강한 식단을 유지하고 있다면, 나이아신을 따로 섭취하지 않더라도 음식을 통해 충분한 양을 얻을 수 있습니다. 나이아신의 결핍으로 발생할 수 있는 질병으로는 펠라그라 (pellagra)가 있습니다. 피부염과 인지장애, 설..
2022. 6. 6.
[기타보조제 원료] 모링가 효능, 부작용, 복용법
모링가란? 모링가는 모링가과 모링가속에 속하는 식물입니다. 주로 열대지역에서 자라납니다. 동남아시아와 남아시아 지역에서 많이 재배되는 식물입니다. 현재 모링가를 가장 많이 수확하는 나라는 인도라고 하네요. 모링가는 식물의 여러 부위를 식용 또는 약용으로 쓸 수 있어서, 활용도가 높은 식물로 알려졌습니다. 열매와 잎 뿐만 아니라 꽃, 뿌리, 어린 종자와 성숙한 종자 등이 음식의 재료나 민간의학 약재로 쓰입니다. 아시아 등지에서 전통의학의 약재로 쓰일 경우, 매우 다양한 효능이 있다고 여겨졌는데요. 모링가가 영양결핍, 당뇨, 고혈압, 스트레스, 우울증, 관절염을 비롯하여 신장결석 등에도 효과를 발휘할 수 있다고 알려져서, 기적의 나무나 기적의 식물이라고 불리기도 했습니다. A review of propert..
2022. 6. 3.
