[건강기능식품] 천마 등 복합추출물 효능, 부작용, 복용법

천마란?

뿌리줄기 식물의 예시

 

천마는 난초과 천마속에 속하는 다년생식물입니다. 동북아시아 지역에서 많이 볼 수 있습니다. 한국이나 중국, 일본을 비롯한 동북아시아 지역과 러시아 극동부 지역, 인도의 북동부 지역 등에서 자생한다고 합니다.

 

천마의 뿌리줄기 부분은 한약재로 쓰입니다. 천마의 뿌리줄기 부분이 약재로 쓰이기 위해선, 천마의 뿌리줄기를 채취한 뒤, 이를 속까지 익을만큼 충분히 찌고 저온건조시키는 과정을 필요하다고 하네요.

 

뿌리줄기를 채취하는 시기는 입동 후부터 청명 전까지라고 하는데, 이는 양력으로 따지면 11월 초순부터 4월 초순 정도까지라고 보시면 됩니다.

 

전통적으로 두통이나 어지럼증, 경련 증상 등을 가라앉히는 약재로 여겨졌다고 합니다.

 

천마는 건강기능식품의 원료로도 사용됩니다. 건강기능식품의 원료로 인정받은 것은 천마 등 복합추출물로 천마 외에 다른 원료가 함께 첨가된 형태입니다.

 

천마의 학명은 Gastrodia elata입니다. 천마의 뿌리줄기 부분을 특정하기 위해서, Rhizoma Gastrodiae라고 쓰는 경우도 있습니다. 이 경우, 중국어 발음대로 표기하여 Tian ma (천마, 天麻)라고 하기도 합니다. 

 

 

 

 

 

천마의 효능

 

식약처의 공식 효능에 따르면, 기억력 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

2021년의 연구에 따르면, 천마 추출물은 수면 장애로 인한 기억력 감퇴를 개선할 수 있습니다.

 

수면 부족은 기억력과 학습능력에도 영향을 미칩니다. 해당 실험은 천마가 수면부족이나 수면장애에 전통적으로 도움이 되는 약재였다는 점에서 착안하여 진행되었습니다.

 

수면 부족 상태인 쥐를 대상으로 실험하였는데요. 수면부족인 쥐에게 천마 추출물을 25일 동안 계속 섭취하도록 하였습니다.

 

천마 추출물을 섭취한 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 기억력 테스트에서 더 좋은 결과를 거두었습니다. 또한 체내의 항산화 작용 역시 증가해있음을 알 수 있었는데요.

 

이를 통해 연구진들은 천마 천마추출물이 수면부족으로 인한 기억력 감퇴 증상을 개선하고, 산화성 스트레스를 감소하는데도 도움이 될 수 있다고 결론 내립니다.

 

Gastrodia elata blume ameliorates circadian rhythm disorder-induced mice memory impairment
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34689950/

 

 

2015년의 연구에서도 천마가 기억력 손상을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

상기 연구는 세포실험과 쥐를 활용한 실험으로 나누어져서 진행되었는데요.

 

세포실험에서는 아밀로이드 베타 펩타이드 (amyloid-beta peptide)라는 물질을 특정 세포에 투여한 뒤, 천마 추출물의 효능을 관찰하였습니다. 

 

아밀로이드 베타 펩타이드는 사슬처럼 이어진 아미노산 (펩타이드)의 일종입니다. 이 물질은 뇌에서 덩어리처럼 뭉쳐서 신경퇴행성 증상을 발생시킬 뿐만 아니라, 알츠하이머 질환의 악화와 밀접한 관계가 있다고 알려지면서 주목을 받게 되었습니다.  

 

미리 응집된 아밀로이드 베타 펩타이드를 특정세포에 투여하는 것은, 특정 세포들의 반 정도가 파괴되는 효과를 가져왔는데요.

 

하지만 천마 추출물을 투여하자, 아밀로이드 베타 펩타이드의 응집으로 인한 세포 사멸이 뚜렷하게 감소하는 것이 관찰되었습니다. 

 

따라서 천마 추출물은 신경퇴행을 유발할 수 있는 원인물질의 치명도를 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

또한 동물실험에서도 천마 추출물은 효과를 발휘했습니다. 

 

약물 투여로 쥐에게 기억력 감퇴를 유도한 뒤, 천마 추출물을 투여해보았습니다.

 

그 결과, 천마 추출물을 6주 동안 투여받은 쥐의 경우 학습능력과 기억력이 개선되는 것을 알 수 있었습니다.

 

따라서 천마 추출물은 감소한 학습능력과 기억력을 회복 또는 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

Prolonged oral administration of Gastrodia elata extract improves spatial learning and memory of scopolamine-treated rats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4490148/

 

 

 

 

천마 추출물의 부작용

 

일반적인 부작용으로는 주로 위장관 관련 부작용이 언급됩니다. 울렁거림이나 구역감 등을 느낄 수 있습니다.

 

또한 두통이나 어지럼증, 입마름 등을 경험할 수 있습니다.

 

개인의 체질에 따라 알러지 증상을 경험할 수 있습니다. 피부 두드러기, 발진 가려움증 등을 경험하신 경우, 천마 추출물의 섭취를 중단하고 병원에 방문해주세요.

 

또한 임산부와 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다. 따라서 임신 또는 수유 중이신 경우, 천마 추출물의 섭취에 주의해주세요.

 

 

 

 

 

 

천마 추출물의 복용법

 

천마 등 복합추출물의 일일섭취량은 천마 등 복합추출물 (HX106)로서 하루 1.1g입니다.

 

제품에 따라 함량이나 복용법에 차이가 있을 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.