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[건강기능식품] 감태 추출물 효능, 부작용, 복용법 감태 추출물이란 감태는 갈색 해조류로 아시아 지역에서 오래 전부터 식재료와 약재로 활용해왔습니다. 감태 추출물의 형태로 건강기능식품 원료로 활용하는가 하면, 채취해서 바로 먹거나 국으로 끓여서 먹기도 합니다. 몸에 유용한 비타민, 미네랄, 식이섬유 성분 등이 포함되어 있습니다. 감태 추출물의 효능 1. 식약처에서 공식적으로 인정한 효능은 수면의 질을 개선하는데 도움을 준다는 것입니다. 2014년의 우리나라에서 발표된 연구에 따르면, 쥐가 감태 추출물을 250mg/kg과 500mg/kg을 섭취하도록 한 결과 논렘 수면을 유도하는데 도움이 되었다고 합니다. 논렘수면이 나타나는 효과는 감태를 섭취한 후 첫 2시간 동안 보다 뚜렷했다고 하는데요. 이 때문에 이 연구에서는 감태 추출물을 섭취하는 것이 일반적인 수.. 2021. 12. 27.
[건강기능식품] 테아닌 효능, 부작용, 복용법 테아닌이란 녹차, 홍차 또는 특정 버섯에 들어있는 아미노산의 일종입니다. 건강기능식품의 원료로 쓰일 경우, 에칠아민이나 아미노산의 일종인 글루타민을 효소 반응시켜서 제조합니다. 화학적으로 L-테아닌과 D-테아닌이 있는데, L-테아닌이 보다 일반적으로 활용되는 구조입니다. 건강기능식품에서 인정받는 원료의 형태 또한 L-테아닌입니다. 이 포스트에선 이하 명칭을 테아닌으로 통일하였습니다. 테아닌의 효능 1. 식약처에서 인정한 공식적인 효능은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 테아닌은 다양한 연구에서 스트레스로 인한 증상들을 경감시키는 효과를 보여주었는데요. 그 중 한 연구는 2019년에 발표된 연구입니다. 30명의 참가자를 대상으로, 테아닌과 위약을 무작위 배정하여 4주 동안 투여하고.. 2021. 12. 26.
[건강기능식품] 아쉬와간다 추출물 효능, 부작용, 복용법 아쉬와간다란 아쉬와간다는 인도의 전통의학인 아유르베다에서 활용한 식물 중 하나입니다. 체력을 보강하고 전반적인 건강에 도움을 주는 약초로 여겨졌는데요. 아쉬와간다의 학명은 Withania somnifera이고, 일반적으로는 Ashwagandha라고 표기합니다. 아쉬와간다의 철자가 독특하기 때문인지 아슈아간다, 아슈와간다, 아쉬아간다 등 한국에서의 표기방식도 제각각인 경우가 있습니다. 이는 모두 같은 식물을 표기한 것입니다. 몇몇 지역에서는 인도겨울체리 (Indian winter cherry) 라든가 인도인삼 (Indian ginseng) 등으로 불리기도 한다고 하네요. 인도 전통의학 아유르베다에서 활용한 아쉬와간다의 부분은 보통 뿌리로 알려져 있습니다. 다만 일부 지역에서는 아쉬와간다의 새싹줄기, 씨앗,.. 2021. 12. 25.
[건강기능식품] 돌외잎 추출물 효능, 부작용, 복용법 돌외잎 추출물이란 돌외는 박과의 다년생 덩굴식물입니다. 칠엽담, 교고람 등으로도 불리며, 학명은 Gynostemma pentaphyllum입니다. 돌외는 톱니바퀴 같은 테두리를 가진 작은 잎 5개가 모여 하나의 잎사귀를 구성하고 있습니다. 이 돌외의 잎사귀의 성분을 추출한 것이 건강기능식품의 원료로 활용됩니다. 아시아 지역에 자생하는 식물로, 지금은 서양에도 돌외가 알려져있고 조경식물의 일종으로 활용되기도 합니다. 바로 따서 먹어도 단맛이 있는 식물이기 때문에, 서양에서는 종종 샐러드의 재료로 쓰거나 차로 마시기도 합니다. 차로 끓여도 단맛이 보존되기 때문에, 서양에서 돌외를 sweet tea vine (단맛 차 덩굴)이라고 부르기도 한다고 하네요. 중국에서는 전통의학의 약재로 활용되기도 합니다. 중국 .. 2021. 12. 24.
[건강기능식품] 유단백가수분해물 효능, 부작용, 복용법 유단백가수분해물이란 우유에서 유래한 단백질 성분 (유단백)을 가수분해한 물질이라는 뜻입니다. 유단백가수분해물을 제조하기 위해서 탈지분유를 원재료로 사용하는데요. 탈지분유는 우유에서 지방 성분을 제거한 가루 형태의 우유입니다. 이 탈지분유를 가수분해 등의 공정을 거쳐서 만들어낸 원료가 유단백가수분해물입니다. 프랑스의 유제품 전문가공회사인 인그레디아에서 출시된 락티움이라는 브랜드 제품 역시 유단백가수분해물을 원료로 하고 있습니다. 유단백가수분해물의 주요 성분은 카제인 중에서도 알파에스1 카제인(αS1-casein)입니다. 유단백가수분해물의 효능 1. 식약처에서 공식적으로 인정하고 있는 유단백가수분해물의 효능은 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 2006년에 우리나라에서 발표된 연구에.. 2021. 12. 23.
[건강기능식품] 구기자 추출물 효능, 부작용, 복용법 구기자 추출물이란 구기자는 구기자나무의 열매를 가리킵니다. 타원형의 작고 빨간 열매로 초여름에 수확하며, 바로 먹거나 차나 술 등의 음료를 만드는데 쓰이기도 합니다. 서양권에서는 고지 열매 (goji berry) 또는 울프베리 (Wolfberry)라고도 불립니다. 구기자나무의 경우 대표적인 품종은 리시움 치넨스 (Lycium chinense) 와 리시움 바바룸 (Lycium barbarum)으로 중국 등 아시아 등지에서 자생하는 품종입니다. 중국의 전통의학의 경우, 구기자 열매와 구기자 뿌리의 껍질을 천연약재로 활용했다고 합니다. 구기자 추출물의 효능 1. 식약처에서 공식적으로 인정하는 구기자 추출물의 효능은 기억력 개선에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 2020년에 발표된 연구자료에 따르면, 생후 18.. 2021. 12. 22.
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