[건강기능식품] 구아바잎 추출물 효능, 부작용, 복용방법

구아바잎 추출물이란?

 

 

 

구아바는 열대지방과 아열대지방에서 재배하는 구아바속 나무의 열매입니다. 멕시코와 중앙아메리카, 남미 등지에서 자생하는 식물입니다. 

 

구아바 나무를 심으면, 약 3-4년 뒤부터 구아바를 수확할 수 있습니다. 하얀 구아바 꽃이 개화한 뒤, 약 3-4개월이 지나면 잘 익은 구아바를 얻을 수 있다고 합니다. 

 

구아바의 학명은 Psidium guajava입니다. 영어로 단순하게 부를 때는 guava라고 표기합니다. 

 

건강기능식품의 원료로 쓰이는 것은 구아바나무의 잎입니다. 구아바의 잎에 들어있는 성분을 뜨거운 물로 추출해서, 여과하고 농축한 뒤 제조합니다.

 

이 때, 건강기능식품의 원료로 인정받기 위해서는 구아바잎 추출물의 1그램당 총 폴리페놀이 250mg이상 함유되어 있어야 합니다. 

 

 

 

 

 

구아바잎 추출물의 효능

 

식약처의 공식효능에 따르면, 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2018년의 연구입니다. 쥐에게 당뇨 증상을 유도한 뒤, 구아바잎 추출물의 효과를 실험해보았는데요. 구아바잎 추출물은 쥐의 체중 1kg당 100mg, 200mg, 400mg의 세가지 용량을 섭취하도록 하고, 그 효과를 글리벤클라미드 (glibenclamide, 설포닐유레아계 당뇨약, 국내에서 글리드, 다오닐 등의 상표명으로 유통) 600ug/kg과 비교해보았습니다.

 

당뇨를 가진 쥐의 경우, 인슐린 수치가 떨어지고 혈당과 염증 수치가 오르는 등의 변화가 관찰되었는데요. 구아바잎 추출물을 섭취한 쥐의 경우, 이런 당뇨 증상들이 개선되는 효과가 있었다고 합니다. 구아바잎 추출물은 산화성 스트레스를 억제하고 염증을 감소시키기도 했는데요. 이러한 항산화, 항염증 작용의 경우, 글리벤클라미드와도 유사한 수준으로 나타났다고 합니다.

 

따라서, 연구 결과에 따르면, 구아바잎 추출물이 당뇨의 혈당 조절에 일정수준 도움이 될 수 있습니다.

 

Guava Leaf Extract Diminishes Hyperglycemia and Oxidative Stress, Prevents β-Cell Death, Inhibits Inflammation, and Regulates NF-kB Signaling Pathway in STZ Induced Diabetic Rats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835305/

 

 

2010년에 발표한 일본의 논문 리뷰에서도 이와 유사한 효능을 주장합니다.

 

논문에 따르면, 구아바잎 추출물은 알파-글루코시다아제 (alpha-glucosidase)의 효과를 억제하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

알파-글루코시다아제는 탄수화물을 포도당으로 분해하는 역할을 하는 효소입니다. 따라서 구아바잎 추출물을 섭취하는 것은, 해당 효소의 활동을 억제하여 체내의 혈당을 감소시킬 수 있다고 합니다. 그 결과, 식후 혈당이 증가하는 것을 방지하고 고혈당 수치를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

이런 이유로, 일본에서는 혈당 조절에 도움이 된다며 구아바잎차 역시 상품으로 출시되었다고 하네요. 

 

Anti-hyperglycemic and anti-hyperlipidemic effects of guava leaf extract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831039/

 

 

 

 

 

구아바잎 추출물의 부작용

 

구아바잎 추출물을 섭취한 경우, 울렁거림이나 복통, 변비 등의 경미한 부작용이 있을 수 있습니다.

 

당뇨약을 복용 중이신 경우, 구아바잎 추출물을 섭취하는 것이 혈당을 추가적으로 감소시킬 수 있습니다. 따라서 어지럼증 등의 저혈당 증상이 있을 수 있으니, 구아바잎 추출물 섭취에 주의해주세요.

 

고혈압약을 복용 중인 경우에도, 구아바잎 추출물을 섭취하고 어지럼증 등의 저혈압 증상을 경험한 사례가 있습니다. 따라서 고혈압약을 복용 중이신 경우, 구아바잎 추출물 섭취에 주의해주시기 바랍니다.

 

임산부 또는 수유부의 경우, 안정성 자료가 충분하지 않습니다. 따라서 임신 또는 수유 중이신 경우, 구아바잎 추출물의 섭취를 주의해주세요.

 

 

 

 

 

구아바잎 추출물의 복용법

 

구아바잎 추출물의 일일섭취량은 총 폴리페놀로서 하루 120mg입니다.

 

제품마다 함량과 복용법이 다를 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내세요.