[기타보조제 원료] 대마종자유 (헴프씨드 오일) 효능, 부작용, 복용법

대마종자 (헴프씨드)란?

 

대마종자(헴프씨드) 그리고 대마종자유

 

삼과의 식물로 산업용 대마의 씨앗을 총칭합니다. 우리나라에서는 '삼'이라고 불리기도 하는데요.

우리나라에서 '삼베'를 짤 때 사용하는 것이 바로 삼의 섬유질입니다.

 

대마라고 하면 마리화나를 연상하기 쉽습니다. 하지만 환각성 대마인 마리화나는 대마종자유를 만드는 산업용 대마와 차이가 있습니다.

 

두 종류의 대마 모두 카나비스 종에 속합니다.

다만 환각을 유도하는 성분인 테트라 하이드로 칸나비놀 (Tetrahydrocannabinol, THC)의 함량이 다릅니다.

 

산업용 대마의 경우 THC함량이 낮기 때문에 환각 등의 향정신성 효과는 없는 것으로 알려져 있습니다.

반면에 마약성 대마 (보통 마리화나라고 부르기도 하는 대마)의 경우, 산업용 대마에 비해 훨씬 높은 THC를 함유하고 있습니다. 

 

또한 대마의 씨앗의 경우, 대마의 잎, 꽃, 줄기에 비해 THC 함량이 적습니다. 

따라서 대마의 씨앗으로부터 만들어진 대마종자유의 경우, THC함량이 매우 낮거나 없기 때문에 환각 등의 부작용을 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

대마의 학명은 Cannabis sativa입니다. 대마종자는 영어로 hemp seed라고 하는데요. 대마종자유의 경우 hemp seed oil 이라고 하거나, 단순하게 hemp oil 이라고 부르기도 합니다.

 

 

 

 

대마종자유의 효능

 

대마종자유는 식물성 오메가3와 오메가6가 풍부하게 들어있습니다.

체내에서 만들어낼 수 없는 필수지방산이기 때문에, 음식 등으로 섭취해주어야 하는데요.

 

식물성 필수지방산이 다량 함유된 대마종자유는 몸에 여러 이로운 작용을 도울 수 있습니다.

 

 

1. 대마종자의 성분이 여드름을 개선시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2018년의 국내 연구에서는 대마종자의 성분을 추출하여, 여드름에 어떤 도움을 줄 수 있는지 실험해보았습니다. 

 

여드름은 프로피오니박테리움 아크네스 (Propionibacterium acnes)라는 그램 양성 박테리아에 의해 발생하기 쉬운데요. 이 박테리아는 염증반응과 피지생성에 영향을 미쳐 여드름을 발생시키거나 악화시키는데 큰 역할을 합니다.

 

이 박테리아를 대상으로 대마종자 추출물을 투여한 결과, 항박테리아 효과를 확인할 수 있었습니다.

염증을 매개하는 인자의 혈중 농도 감소가 눈에 띄었구요. 또한 박테리아 감염에 의한 피지의 생합성 역시 줄어들었습니다. 또한 대마종자 추출물을 투여 후, 콜라겐의 생합성이 증가하였다고 합니다.

 

따라서 대마종자 추출성분을 섭취하는 것은, 여드름의 염증을 감소시키고 콜라겐 합성을 유도하여 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

The ameliorative effect of hemp seed hexane extracts on the Propionibacterium acnes-induced inflammation and lipogenesis in sebocytes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/

 

 

2. 대마종자유는 항산화 작용과 지방대사에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2020년의 연구에서는 대마종자유의 효과를 쥐를 통해 실험해보았습니다.

정상 체중인 쥐와 비만 쥐에게 대마종자유를 섭취하게 한 후, 항산화 효과와 지방대사 효과를 확인한 것인데요. 

 

대마종자유를 섭취한 경우, 비만 쥐의 체지방과 간의 콜레스테롤 수치, 그리고 중성지방의 수치가 줄어들었습니다. 또한 대마종자유를 섭취하는 것은 간의 알파 리놀렌산 (식물성 오메가3 필수지방산)의 수치를 올려주었다고 합니다.

 

그러므로 대마종자유를 섭취하는 것은 간에 필수지방산을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 비만 쥐의 경우, 대마종자유가 몸의 지방대사와 항산화 작용을 부분적으로나마 도울 수 있을 것으로 보입니다.

 

Comparative Effects of Dietary Hemp and Poppy Seed Oil on Lipid Metabolism and the Antioxidant Status in Lean and Obese Zucker Rats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7356234/

 

 

3. 대마종자가 갱년기 증상에 도움이 될 수 있다는 의견이 있습니다.

 

2010년에 쥐를 이용해 대마종자 추출물이 갱년기 증상에 도움이 될 수 있는지 알아본 실험입니다.

 

난소를 제거하여 에스트로겐 분비량이 줄어든 쥐에게 세가지 용량의 대마종자 추출물을 3주 동안 섭취하도록 하였습니다.

 

에스트로겐 분비량이 줄어들면서, 체내의 혈중 칼슘 농도와 콜레스테롤 레벨 등이 변화하기 시작했는데요.

대마종자 추출물을 섭취한 쥐의 경우, 그런 변화가 일정 부분 완화되는 것을 알 수 있었다고 합니다.

 

또한 에스트로겐 분비량이 줄면서 동반될 수 있는 우울감도 대마종자를 섭취한 쥐 쪽이 더 낮았다고 합니다.

 

따라서 대마종자 추출물을 섭취하는 것은 갱년기 증상에 일정부분 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.

 

The effects of Cannabis sativa L. seed (hempseed) in the ovariectomized rat model of menopause
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21069097/

 

대마종자 추출물이 갱년기증상을 완화하는 것에 대한 다양한 연구가 아직까지 충분히 이루어지지 않았으므로, 이런 부분에 도움이 될 수 있다고 참고하시는 정도로 알아두시면 좋을 듯 합니다.

 

 

 

 

대마종자유의 부작용

 

가능한 부작용으로는 울렁거림, 구토감, 설사 등이 있을 수 있습니다.

개인에 따라 심장이 평소보다 느리게 뛴다고 (서맥, bradycardia) 느끼는 경우도 있다고 합니다.

 

어린이, 임산부, 수유부의 경우 대마종자유의 안정성 자료가 충분하지 않습니다.

따라서 나이가 어리거나, 임신 또는 수유 중이신 경우, 대마종자유의 섭취를 주의해주세요.

 

 

 

 

 

 

대마종자유의 복용법

 

대마종자유의 제품에 따라 함량과 복용법이 다를 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

 

 

보조제 원료 현명하게 고르시고, 보다 건강한 하루 보내시기 바랍니다.