[건강기능식품] 프로폴리스 효능 부작용 복용법

이제 본격적으로 겨울이 시작되었습니다. 날씨가 건조하고 쌀쌀할 때면, 목이 까끌거리듯이 느껴지곤 하는데요.

겨울이 되면 독감과 감기가 유행하기 때문에 목 건강이나 몸의 면역력에 더 신경을 쓰게 됩니다.

지금은 코로나가 유행하는 시기라서 목이 아프다거나 하면 더욱 예민해지게 되지요.

 

그래서인지 면역과 항균작용에 도움을 줄 수 있다는 프로폴리스 제제들도 관심을 받고 있습니다.

이 포스트에선 프로폴리스에 대해서 살펴보도록 하죠.

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프로폴리스란

 

꿀벌이 식물에서 채취한 성분과 스스로의 분비물을 혼합해서 만든 일종의 수지 같은 물질입니다. 꿀벌이 만들어내는 물질들은 참 다양한데요. 로얄 젤리나 비즈왁스, 프로폴리스 등이 모두 꿀벌이 만들어내는 것들입니다.

 

프로폴리스의 경우 꿀벌이 벌집의 작은 틈을 메우는데 접착제 용도로 쓰고, 미용제품의 원료로 쓰이는 비즈왁스의 경우 벌집의 큰 구멍을 고치는데 쓰인다고 합니다. 프로폴리스와 비즈왁스 모두, 꿀벌의 입장에서는 벌집 보수공사용 물질인 셈입니다.

 

프로폴리스는 고대 그리스, 로마, 이집트 등지에서 회복을 도와주는 물질로 사용된 물질입니다. 오래 전부터 피부나 면역상태, 후두 관련 질환 등에 도움을 줄 수 있다고 알려져 왔다고 하네요.

 

 

 

프로폴리스의 효능

 

1. 건강기능식품으로서의 프로폴리스의 효능은 '항산화, 그리고 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있다'는 것입니다. 이 경우, 항균작용은 구강에서의 항균작용은 구강에 직접 접촉할 수 있는 형태에 한하며, 섭취량을 적용하지 않는다고 하네요. 다시 말해서, 그 프로폴리스 성분이 아픈 부위에 직접 닿아야 합니다. 알약 등으로 삼키게 되면, 구강에 직접 닿아있는 것이 아니기 때문에 항균작용을 충분히 기대하기 어렵다는 거지요.

 

그렇기 때문에 보통 목이 불편할 때 쓰는 프로폴리스 제품의 경우, 스프레이 형태나 입에 물고 있을 수 있는 사탕 등의 제형으로 출시됩니다.

 

 

2. 프로폴리스는 항바이러스성 효과가 있을 수 있다고 합니다. 2010년에 발행된 연구에 따르면, 프로폴리스를 사용했을 때 단순 헤르페스 1형 (Herpes simplex virus type 1)에 대해서 항바이러스 효과가 있었다고 하네요. 

 

Antiviral Activity and Mode of Action of Propolis Extracts and Selected Compounds

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.2868

 

 

3. 프로폴리스는 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다. 프로폴리스의 효능으로 항균작용, 항산과작용, 항염증 작용등이 주목받고 있는데, 이 때문에 미용크림의 성분으로 활용되고 있습니다. 

 

또한 2002년에 발표된 연구에 따르면, 경증의 화상에 프로폴리스 크림을 사용할 경우 염증을 호전시키고 다친 부위에 딱지가 빨리 자리잡힐 수 있도록 도움을 주었다고 합니다.

 

Comparison of propolis skin cream to silver sulfadiazine: a naturopathic alternative to antibiotics in treatment of minor burns
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11890438/

 

 

 

 

 

프로폴리스의 부작용

 

1. 정해진 용량을 지키면서 복용할 경우, 장기복용을 하더라도 큰 문제는 없다고 알려져 있습니다.

 

2. 간이나 신장에 대해 우려되는 부작용도 없습니다. 오히려 간 보호에 도움이 된다는 연구들이 있습니다.

 

Protective effects of propolis on hepatic steatosis and fibrosis among patients with nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) evaluated by real-time two-dimensional shear wave elastography: A randomized clinical trial

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6937

 

위의 연구에 따르면 지방간과 간섬유화에 대해 프로폴리스가 간 보호 효과가 있을 수 있다고 합니다. 프로폴리스의 항염증 효능에 대해서 주목하고서 디자인한 연구로 보여집니다.

 

3. 단, 천식이나 알러지가 있다면 주의하시는 것이 좋습니다. 특히 벌의 부산물 (꿀, 로얄젤리 등)이나 꽃가루에 대해 알러지를 경험하신 적이 있다면, 사용에 특히 주의해주세요. 프로폴리스가 알러지 반응을 유발할 수 있습니다.

 

4. 또한 프로폴리스가 혈액응고작용을 지연시킨다는 의견도 있으니, 수술을 앞두고 계시다면 적어도 수술 2주 전부터 사용을 하지 않으시는 것을 권합니다.

 

 

 

프로폴리스 복용방법

 

1. 항산화 효능을 기대하고 프로폴리스를 섭취하실 경우, 적정 섭취량은 총 플라보노이드 (프로폴리스의 구성성분 중 하나)로써 16-17mg이라고 합니다. 

 

2. 프로폴리스의 경우 하루 사용용량의 최대치와 최소치에 대한 구체적인 자료가 아직 없습니다. 그러나 과도한 섭취 등은 위장 장애를 유발할 수 있으니 주의해주세요.

 

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.