[기타보조제 원료] 블랙 초크베리 (검은아로니아) 추출물 효능, 부작용, 복용법

블랙 초크베리란?

 

블랙 초크베리란 장미과(Rosaceae) 아로니아속 (Aronia)에 속하는 식물입니다. 북미 지역에 속하는 미국과 캐나다에서 주로 볼 수 있습니다.

 

 

블랙 초크베리와 비슷한 이름의 식물로 초크체리가 있습니다. 초크체리는 초크베리와 달리 벚나무속 (Prunus)에 속하는 식물입니다. 또한 블랙초크베리의 열매나 익어가면서 점차 검은색을 띄는 반면, 초크체리는 완전히 익은 열매의 색이 붉은빛입니다.

 

블랙 초크베리의 학명은 Aronia melanocarpa입니다. 블랙 초크베리는 영어로 black chokeberry라고 합니다.

 

아로니아속에 속하는 많은 베리를 초크베리라고 부르기도 합니다. 그 중에서 블랙 초크베리는 Aronia melanocarpa라는 학명을 가진 식물을 지칭합니다.

 

 

 

 

블랙 초크베리 추출물의 효능

 

1. 블랙 초크베리 추출물은 혈압과 콜레스테롤에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2020년에 발표된 메타 분석에 따르면, 블랙초크베리 추출물은 혈압이나 콜레스테롤을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

블랙초크베리 보조제를 평균 6-8주동안 섭취하는 것이 어떠한 효과를 보이는지 다른 논문을 취합하여 보았습니다.

 

그 결과, 이 아로니아 속의 식물을 매일 보조적으로 섭취하는 것은, 수축기 혈압을 감소시켰습니다. 

 

이러한 변화는 심혈관 질환의 리스크를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 블랙초크베리 추출물은 총 콜레스테롤 수치를 개선시키는데 도움이 되었습니다.

 

이러한 효과는 50세 이상의 성인에게서 제일 뚜렷하였다고 합니다.

 

Daily supplementation with aronia melanocarpa (chokeberry) reduces blood pressure and cholesterol: a meta analysis of controlled clinical trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32794414/

 

 

 

 

2. 블랙초크베리 추출물이 뇌의 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

 

2021년에 발표된 논문은 블랙초크베리가 뇌의 노화에 미치는 영향에 대해 살펴보았습니다.

 

동물 실험을 통해서 블랙초크베리 추출물의 효능을 실험하였는데요.

 

노화를 촉진시키는 화학물질을 쥐에게 투여한 뒤, 그 쥐를 대상으로 실험을 진행하였습니다.

 

블랙초크베리 다당류 추출물을 노화가 유도된 쥐에게 투여하는 것은, 

 

뇌의 노화 증상을 완화하는데 도움이 되었습니다. 공간 학습능력이 개선되고, 기억손상 증상이 호전되는 것으로 나타났습니다.

 

특기할만한 점으로는 블랙초크베리 다당류 추출물이 염증 반응과 산화성 스트레스로 인한 뇌의 조직 부상을 감소시켰다는 것입니다.

 

이 뿐만이 아니라, 블랙초크베리 다당류 추출물은 장내 미생물의 조합을 변화시키는데도 도움이 되었습니다.

 

따라서 연구진들은 블랙초크베리 다당류 추출물을 섭취하는 것이 뇌의 노화를 늦추는데 일정 수준 도움이 될수 있을 것이라고 결론 내립니다.

 

Aronia melanocarpa polysaccharide ameliorates inflammation and aging in mice by modulating the AMPK/SIRT1/NF-κB signaling pathway and gut microbiota
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34663844/

 

 

 

3. 블랙초크베리 추출물이 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2007년에 발표된 논문입니다.

 

이 논문에서는 블랙초크베리 추출물이 혈당과 콜레스테롤 수치에 미치는 효과에 대해 알아보았습니다.

 

당뇨 증상을 유도한 쥐와 정상 쥐로 그룹을 나누어서, 블랙초크베리 추출물의 효능을 실험하였는데요.

 

블랙 초크베리 추출물은 정상 쥐에게서는 별다른 효과를 보이지 않았습니다. 

 

이와는 대조적으로 당뇨가 유도된 쥐에게서는 10ml/kg 또는 20ml/kg의 용량을 유도하였을 때, 쥐의 혈중 수치에 놀라운 변화를 이끌어내었는데요.

 

10ml/kg 또는 20ml/kg의 블랙 초크베리 추출물을 투여하는 것은, 쥐의 혈당을 각각 44%, 42% 감소시켰습니다.

 

이 뿐만이 아니라, 콜레스테롤 수치에도 영향을 미쳤습니다.

 

블랙 초크베리 추출물 10ml/kg, 20ml/kg을 투여함으로써, 중성지방이 각각 35%, 39% 낮아졌지요.

 

블랙 초크베리 추출물은 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤의 수치를 개선하는데 도움이 되었습니다.

 

Hypoglycemic and hypolipidemic effects of Aronia melanocarpa fruit juice in streptozotocin-induced diabetic rats
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17440626/

 

 

 

 

 

블랙 초크베리 추출물의 부작용

 

적정량의 블랙초크베리 관련 제품을 섭취하는 것은 큰 부작용으로 이어지는 경우가 드뭅니다.

 

일반적으로 언급되는 부작용으로는 약간의 울렁거림이나 속쓰림, 설사, 변비 등이 있습니다.

 

임산부, 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다. 임신 또는 수유 중이시라면, 블랙초크베리 추출물의 섭취에 주의해주십시오.

 

블랙 초크베리 추출물은 혈당과 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 수술이 예정되어 있는 경우, 적어도 2주 전에 추출물 섭취를 중지해주십시오. 수술 중 혈압과 혈당을 조절하는데 방해가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

블랙 초크베리 추출물의 복용법

 

제품에 따라 1회 함량과 복용방법이 상이할 수 있습니다.

제조사의 안내를 참고한 후 섭취하여 주십시오.

 

 

 

식물성 원료 현명하게 선택하시고, 오늘도 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.