[기타보조제 원료] 블래드랙 (Bladderwrack) 효능, 부작용, 복용법

블래드랙이란?

 

 

블래드랙은 갈색 조류의 일종입니다. 대서양 동북부 북해 일대와 발틱해, 태평양 등지에서 자라납니다.

 

블래드랙은 사람이 섭취할 수 있는 요오드를 추출하기 위해 사용되어온 원료이기도 합니다.

 

지금도 건강보조제의 원료로 쓰이지요. 제품에 블래드랙추출물이 포함될 경우, 보통 체내의 요오도를 공급하기 위한 용도로 사용된 것입니다. 

 

블래드랙의 학명은 Fucus vesiculosus입니다. 영어로 쓰일 때는 bladderwrack이라고 쓰입니다. 한국말로 발음을 병용시 블래더-랙에 가깝지만, 보조제성분을 표기할 때 흔히 블래드랙이라고 쓰입니다.

 

영어권에서 블래더 랙 (bladderwrack)이라고 부르게 된 것은, 이 조류의 공기주머니가 작은 방광처럼 부풀어오르는 것이 특징적이었기 때문입니다. 또한 wrack이라는 단어는 해양생물이나 조류를 가리킵니다. 따라서 방광처럼 부풀어오르는 공기주머니를 가진 조류라는 뜻이 됩니다.

 

이 외에도 바위조류 (락-랙, rock wrack)이나 씨그레이프 (sea grape) 등으로 불리기도 합니다. 

 

우리나라에서는 대부분 블래드랙이라고 표기하기 때문에, 해당 포스팅에서도 블래드랙이라고 통일하여 표기합니다.

 

 

 

 

블래드랙의 효능

 

1. 블래드랙 추출물이 피부건강에 도움이 된다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2002년에 발표된 연구에서는 블래드랙 추출물을 사용하여 피부의 탄력과 두께를 개선하는 실험을 진행하였습니다.

 

블래드랙 수용성 추출물을 피부에 바르는 형식으로 실험을 진행하였는데요. 하루에 두번 5주 동안 바른 후에, 피부의 변화를 살펴보았습니다.

 

5주 후에 피부 변화를 살펴보니, 블래드랙 추출물을 피부에 바를 경우 위약군보다 피부의 탄력이 뚜렷하게 개선되어 있었습니다. 

 

또한 노화로 인해 피부가 두꺼워지는 과정이 억제되는 효과 역시 관찰되었습니다.

 

따라서 연구 결과에 따르면, 블래드랙 추출물은 노화에 따른 피부 탄력 저하와 두께 증가를 방지하여, 피부를 보다 건강하게 유지할 수 있도록 돕습니다.

 

Treatment of human skin with an extract of Fucus vesiculosus changes its thickness and mechanical properties
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11917251/

 

 

2. 블래드랙 추출물이 지방간에 도움이 될 수 있다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2020년의 연구에서는 블래드랙 추출 성분을 사용하여 지방간을 개선할 수 있는지 알아보았습니다.

 

쥐에게 지방이 많이 들어있는 먹이를 5주 동안 먹여서, 간에 지방이 쌓이도록 유도하였습니다. 

 

그리고 블래드랙 추출물을 섭취하도록 하였는데요. 그 결과, 미세소포성 지방간 (microvescicular steatosis) 수치가 뚜렷하게 감소하였습니다. 

 

또한 간에 지방이 쌓이면서 올라갔던 간수치들이 개선되었고, 중성지방 수치가 감소하였습니다.

 

특이하게도, 블래드랙 추출물을 섭취한 경우, 식후 혈당 수치가 상승하는 구간이 지연되고, 상승 정도 역시 낮았는데요. 이를 통해 블래드랙이 혈당 조절에도 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다.

 

따라서 블래드랙 추출물은 지방간을 개선하는데 도움이 될 뿐만 아니라, 혈당을 조절하는데도 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.

 

Fucus vesiculosus and Ascophyllum nodosum Ameliorate Liver Function by Reducing Diet-Induced Steatosis in Rats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7024370/

 

 

지방간 뿐만 아니라, 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하는데 전반적으로 도움이 될 수 있다는 의견도 있습니다.

 

2018년의 연구에서는 블래드랙이 비만에 도움이 될 수 있는 성분을 많이 함유하고 있다는 점에 주목하는데요.

 

블래드랙 제품들을 분석한 결과, 블래드랙이 항산화작용을 촉진하고, 지방을 분해할 뿐만 아니라, 지방세포가 만들어지는 것을 억제하는데 도움이 될 수 있었다고 합니다. 

 

이는 특히 블래드랙에 들어있는 후코이단 (fucoidan)이라는 성분 때문이라고 하네요.

 

Commercial Fucoidans from Fucus vesiculosus Can Be Grouped into Antiadipogenic and Adipogenic Agents
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6025566/

 

 

 

 

블래드랙의 부작용

 

위장관 부작용이 가능합니다. 속쓰림, 변비, 설사, 소화불량 등을 경험할 수 있습니다.

 

갈조류에 알러지 반응을 일으키는 체질일 경우, 블래드랙 역시 알러지 반응이 가능합니다. 블래드랙이 들어간 제품을 섭취한 후, 피부 두드러기, 발진, 가려움증 등을 경험했다면 섭취를 중단한 후, 병원에 방문해주세요.

 

블래드랙 원료는 요오드를 많이 함유하고 있기 때문에, 갑상선 질환 등을 이유로 하루 요오드 섭취량을 일정하게 유지해야 하는 경우, 블래드랙 제품 섭취에 주의하셔야 합니다.

 

또한 블래드랙 원료가 들어간 제품 성분 구성에 따라, 여드름이 악화될 수 있다는 의견이 있습니다.

 

심장의 맥박이 일정하지 않을 경우에 사용하는 약물 중 아미오다론 (amiodarone)이 블래드랙과 약물 상호작용이 가능하다는 의견이 있습니다.

 

2013년의 연구에 따르면, 블래드랙을 섭취하는 쥐에게 아미오다론을 투여할 경우, 약물 (아미오다론)의 효과가 떨어졌다고 합니다. 

 

Herb-drug interaction of Fucus vesiculosus extract and amiodarone in rats: a potential risk for reduced bioavailability of amiodarone in clinical practice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23178632/

 

 

 

 

 

블래드랙의 복용법

 

블래드랙 함유 제품에 따라 함량과 복용법에 차이가 있을 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

보조제 원료 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.