[건강기능식품] 미숙 여주 주정추출분말 효능, 부작용, 복용법

여주란?

 

여주 (Momordica charantia)

 

박과 여주속에 속하는 식물입니다. 열대 또는 아열대 기후의 지역에서 자라납니다. 햇빛이 많은 지역에서 잘 자란다고 하네요.

 

아프리카나 아시아 등지에서 많이 볼 수 있는 식물입니다. 아프리카가 원산지인 식물로 알려져 있는데, 아시아 지역에서 재배해온 역사도 생각보다 긴 편이라고 합니다.

 

식용, 약용, 관상용 등 다양한 용도로 재배됩니다. 보통 한여름 경에 꽃을 피운 뒤, 8-11월에 접어드는 시기에 여주 열매를 수확할 수 있다고 합니다.

 

여주의 열매는 긴 타원형으로 우둘두툴한 표면이 특징입니다. 약간 쓴 맛이 나는 열매인데요. 여주 열매를 수확하여 볶아먹거나 장아찌를 담가서 먹는 등 요리 재료로 활용할 수 있습니다.

 

여주의 학명은 Momordica charantia입니다. 영어로 표기할 때는 쓴 맛 (bitter)이 나는 특징 때문인지 비터 멜론 (bitter melon), 비터 애플 (bitter apple), 비터 스쿼시 (bitter squash) 등으로 불립니다. 

 

건강기능식품의 원료로 인정받는 제형은 미숙여주 주정추출분말입니다. 덜 익은 여주 열매로부터 성분을 추출해 이를 건강기능식품 분말로 만들었습니다.

 

 

 

 

미숙 여주 주정추출분말의 효능

 

식약처의 공식 효능에 따르면, 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2003년에 발표된 연구에 따르면, 덜 익은 여주의 성분은 혈당을 조절하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

생여주 또는 건조여주의 추출분말이 혈당에 미치는 효과를 알아보았습니다. 

 

당뇨를 가진 쥐에게 여주 추출분말을 섭취하도록 하고, 혈당 수치의 변화를 관찰하였는데요.

 

건조되지 않은 미성숙 여주를 그대로 수용성 추출하여 분말화한 제재를 쥐의 1kg당 20mg의 용량으로 사용시, 쥐의 공복 혈당이 48% 감소하였다고 합니다. 연구진에 따르면, 이런 감소는 실험상 당뇨약 중 글리부라이드 (상품명 다이아베타)와 비슷한 수준의 혈당 변화였다고 하네요.

 

 미성숙 여주 추출분말에 대해 간과 신장 독성을 테스트해본 결과, 별다른 독성 역시 관찰되지 않았습니다.

 

따라서 연구에 따르면, 여주는 별다른 부작용 없이 혈당을 조절하는데 도움이 될 수 있는 천연재료입니다.

 

Antihyperglycemic effects of three extracts from Momordica charantia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12902059/

 

 

2017년에 발표된 연구에서도 여주의 항당뇨 효능에 대해 언급합니다.

 

여주 주정추출물을 쥐에게 투여한 뒤, 쥐에게서 어떠한 변화가 일어나는지를 관찰하였습니다.  

 

여주 주정추출물은 지방을 많이 섭취함으로써 발생하였던 체중과 체지방량 (body fat mass)을 개선시켰습니다. 또한 인슐린 저항성을 감소시키는데 도움이 되었다고 합니다.

 

뿐만 아니라 여주 주정추출물은 인슐린 민감성을 증가시키고, 간의 지방 수치와 비만도를 감소시켰습니다.

 

따라서 연구 결과에 따르면, 여주 주정추출물은 당뇨와 비만증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

Anti-diabetic Effects of Ethanol Extract from Bitter Melon in Mice Fed a High-fat Diet
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5651692/

 

 

 

 

여주 추출물의 부작용

 

부작용을 거의 일으키지 않는 원료로 알려져 있습니다.

 

드물지만 가벼운 복통, 울렁거림, 설사, 어지럼증, 두통 등이 발생할 수 있습니다.

 

체질에 따라, 알러지 반응이 가능합니다. 여주 추출물을 섭취한 후, 피부 두드러기, 발진, 가려움증 등을 경험했다면 섭취를 중단한 후, 병원에 방문해주세요.

 

혈당을 감소시키는 효과가 있으므로, 당뇨약을 처방받아 복용 중이신 경우, 약물 상호작용이 일어날 수 있습니다. 혈당수치를 추가적으로 떨어뜨림으로써 어지럼증 등의 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다.

 

따라서 당뇨약을 복용 중이신 경우, 여주 추출물의 섭취에 주의해주세요.

 

어린이, 임산부 또는 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다.

 

또한 임신 중에 여주 추출물을 섭취하는 것은 임산부와 태아에게 안전하지 않다는 의견이 있습니다. 따라서 임신 중이신 경우, 가급적이면 여주 추출물을 자제하시는 것이 좋을 것으로 보입니다.

 

 

 

 

 

여주 추출물의 복용법

 

식후에 섭취하는 것이 혈당 조절에 도움이 된다는 의견이 있습니다. 위가 예민한 경우, 위장 관계 부작용에 노출되기 쉬우므로 식후에 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

미숙여주 주정추출분말의 일일섭취량은 하루 2.4g입니다.

 

제품에 따라 함량, 복용법이 다를 수 있습니다. 섭취를 시작하시기 전, 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시기 바랍니다.