[기타보조제 원료] 카카두플럼 효능, 부작용, 복용법

카카두플럼이란?

 

 

카카두플럼은 사군자과 테르미날리아속에 속하는 식물입니다.

 

호주가 원산지인 식물이지요. 카카두플럼 나무는 호주의 열대 우림지역에서 자라난다고 합니다. 

 

카카두플럼은 비타민C가 매우 많이 들어있는 열매로도 유명합니다. 세계에서 가장 비타민C를 많이 함유하고 있는 과일로 여겨지곤 합니다. 

 

호주의 원주민들은 카카두플럼을 가벼운 두통이나 감기를 낫게 하는 약재로 활용하기도 했다고 합니다.

 

카카두플럼은 호주의 다양한 지역에서 자생합니다. 호주의 어느 지역에서 자라났는지에 따라 카카두플럼을 수확하는 시기가 조금씩 달라지는데요. 서부 지역에서는 카카두플럼을 1-2월에 채취하는 반면, 북부 지방에서는 3-4월에 걸쳐 열매를 수확한다고 합니다.

 

카카두플럼의 학명은 Terminalia ferdinandiana입니다. 카카두플럼 (kakadu plum)이나 빌리고트 플럼 (billygoat plum), 그린 플럼 (green plum) 등으로 불리기도 합니다. 

 

 

 

 

카카두플럼의 효능

 

1. 카카두플럼이 항균작용에 도움이 된다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식효능은 아닙니다.

 

2019년에 발표된 논문은 카카두플럼의 다양한 성분을 연구하였습니다. 

 

카카두플럼 나무의 열매, 잎, 씨앗껍질, 카카두플럼나무의 껍질을 이용하여 카카두플럼의 전반적인 성분들을 살펴보았는데요. 

 

폴리페놀의 일종인 탄닌은 추출성분 중의 하나였고, 항산화 효과 역시 관찰되었습니다. 

 

페놀 성분들은 열매와 나무껍질에서 제일 높았습니다. 사포닌 성분과 탄닌 성분은 껍질 추출물에서 제일 많이 검출되었고요. 

 

카카두플럼 열매와 잎의 경우, 씨앗껍질이나 나무껍질보다 뚜렷한 항균 작용을 보여주었습니다.

 

음식을 통해 감염될 수 있는 박테리아를 억제하는데 도움이 되었습니다. 대표적으로 리스테리아 모노사이토제네스 (Listeria monocytogenes)라는 뇌수막염이나 패혈증을 유발하는 박테리아, 바실루스 세레우스 (Bacillus cereus)라는 식중독을 일으키는 세균 등이 카카두플럼 추출성분에 의해 억제되었다고 합니다. 

 

따라서 실험에 따르면, 카카두플럼은 일정 박테리아에 대한 항균작용에 도움이 될 수 있습니다. 

 

Antioxidant Rich Extracts of Terminalia ferdinandiana Inhibit the Growth of Foodborne Bacteria
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6724055/

 

 

 

또한 2016년의 논문에 따르면, 카카두플럼은 엘라그 산 (ellagic acid)이 풍부한 열매입니다. 

 

엘라그산은 항박테리아, 항바이러스 작용을 하는 것으로 알려진 물질인데요.

 

카카두플럼에 많이 함유된 엘라그산이 항균작용에 도움이 될 수 있습니다.

 

Organic acids in Kakadu plum (Terminalia ferdinandiana): The good (ellagic), the bad (oxalic) and the uncertain (ascorbic)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28460910/

 

 

2. 카카두플럼이 항산화 및 항염증 작용에 도움이 된다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2019년에 발표된 논문에 따르면, 카카두플럼은 항산화작용과 항염증작용에 도움이 될 수 있습니다.

 

과산화수소에 세포를 노출시켜 산화성 스트레스와 염증을 유발한 뒤, 카카두플럼 추출성분의 효과를 실험하였습니다.

 

카카두플럼에서 추출한 엘라그산을 활용하였는데요. 추출한 엘라그산은 활성산소의 생성을 줄이고, 항산화 효과가 있는 효소의 합성을 증가시켰습니다. 또한 염증반응에 관여하는 효소의 합성은 억제하였는데요.

 

이를 통해, 카카두플럼 추출성분이 산화성 스트레스를 감소시키고 항염증반응에 도움이 되는 것을 알 수 있습니다. 

 

 

Terminalia ferdinandiana, a traditional medicinal plant of Australia, alleviates hydrogen peroxide induced oxidative stress and inflammation, in vitro
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31343981/

 

 

 

 

카카두플럼의 부작용

 

부작용으로 설사나 복통 등을 유발할 수 있습니다.

 

카카두플럼은 비타민C와 옥살산 (oxalic acid)이 많이 함유되어 있습니다. 고함량의 비타민C와 옥살산은 신장 결석이 생길 리스크를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 신장결석 질환에 취약한 경우, 카카두플럼의 섭취에 주의해주세요.

 

또한 신장결석을 예방 혹은 배출하기 위해선, 많은 양의 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 따라서 카카두플럼을 보조제로써 섭취하는 경우, 많은 양의 물을 함께 마시는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

 

 

카카두플럼의 복용법

 

카카두플럼은 비타민C와 옥살산을 많이 함유하고 있기 때문에, 신장결석을 유발할 수 있습니다. 

따라서 많은 양의 물과 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 

 

제품에 따라 함량과 복용법에 차이가 있을 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

보조제 원료 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내세요.