[기타보조제 원료] 레드클로버 효능, 부작용, 복용법

레드클로버란?

 

레드클로버 (붉은토끼풀, red clover)

 

레드클로버는 콩과 토끼풀속에 속하는 식물입니다. 붉은토끼풀이라고 불리기도 합니다.

 

전세계 각지에서 자라는 풀입니다. 유럽과 서아시아 등지가 원산지로 알려져 있습니다.

 

레드클로버는 보통 가축을 먹이기 위한 식물로 여겨집니다. 질소 고정 능력이 뛰어나기 때문에, 땅을 비옥하게 만들기 위한 비료의 일종으로도 활용됩니다.

 

4월 봄부터 6월 초여름 즈음까지 붉은 꽃이 피는 식물입니다. 관상용으로도 키워지고, 붉은 색이 도는 꽃 부분의 경우 식재료로 사용되기도 합니다.

 

세계 각지 민간의학에서 약재로 사용되기도 하였는데요. 염증을 가라앉히고, 근육 경련을 완화하는 등의 효과가 있다고 여겨졌습니다.

 

레드클로버의 학명은 Trifolium pratense입니다. 레드클로버는 붉은토끼풀이라고 불리기도 합니다. 영어로 단순하게 부를 경우, red clover라고 부릅니다.

 

 

 

 

레드클로버의 효능

 

1. 레드클로버 추출물이 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

여성 갱년기 증상은 갑작스러운 열감 (급성열감, hot flushes)와 감정기복, 불면증 등이 있습니다. 또한 체중이 늘고 신진대사가 원활하지 않다고 느끼기도 하는데요.

 

레드클로버의 경우, 이러한 여성 갱년기 증상을 가라앉히는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2005년의 연구에 따르면, 레드클로버에 함유된 이소플라본 성분은 갱년기 증상에 도움이 될 수 있습니다.

 

갱년기 증상을 겪고 있는 40세 이상의 여성 참가자 60명을 대상으로 실험을 진행하였습니다. 

 

여성 참가자들을 두 그룹으로 나누어서, 실험군에는 하루 80mg의 레드클로버 이소플라본을 섭취하도록 하고, 대조군은 위약을 섭취하도록 했습니다. 90일 동안 각각의 제제를 섭취한 뒤, 변화를 알아보았습니다.

 

레드클로서 추출 이소플라본을 섭취한 참가자의 경우, 여성 갱년기 증상을 뚜렷하게 개선하였습니다.

 

레드클로버 이소플라본 성분은 콜레스테롤 수치에도 영향을 미쳤는데요. 총 콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방의 수치가 감소하였습니다. 이 중에서 통계적으로 의미있는 감소를 보인 것은 중성지방이었습니다.

 

따라서 레드클로버에 들어있는 이소플라본 성분은 여성 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 될 뿐만 아니라, 여성 갱년기의 중성지방 수치 증가를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

The effect of red clover isoflavones on menopausal symptoms, lipids and vaginal cytology in menopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373244/

 

 

2. 레드클로버 추출물이 여성 갱년기 뼈 건강에 도움이 된다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

여성 갱년기에 여성호르몬 수치가 감소하게 되면서, 뼈의 건강 역시 영향을 받게 됩니다. 골밀도가 떨어지고 뼈가 얇아지는 등, 골다공증의 위험이 올라가기 쉬운데요.

 

2015년의 연구에 따르면, 레드클로버 추출물이 여성 갱년기 뼈건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

갱년기를 겪고 있는 여성 참가자 60명을 대상으로 실험을 진행하였습니다. 레드클로버 추출 이소플라본 37.1mg 또는 위약을 12주동안 매일 섭취하도록 한 뒤, 변화를 알아보았습니다.

 

12주 후에 위약을 섭취한 참가자들은 골밀도와 뼈질량이 감소한 반면, 레드클로버 추출물을 섭취한 참가자들에게선 이런 감소 현상이 발견되지 않았습니다.

 

레드클로버 추출물이 골밀도와 뼈질량이 줄어들지 않도록 유지하는데 도움을 준 것이지요.

 

또한 레드클로버 추출물을 섭취하는 것에 대한 별다른 부작용이 보고되지도 않았다고 합니다.

 

따라서 연구에 따르면, 레드클로버 추출물을 섭취하는 것은 여성 갱년기 뼈건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

Intake of Novel Red Clover Supplementation for 12 Weeks Improves Bone Status in Healthy Menopausal Women
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4523657/

 

 

 

 

레드클로버 추출물의 부작용

 

레드클로버에 의한 부작용은 드문 편이지만, 경우에 따라 울렁거림이나 두통을 느낄 수 있습니다.

 

레드클로버는 식물성 에스트로겐 성분을 함유하고 있기 때문에, 여성호르몬 관련 부작용을 야기할 수 있는데요. 따라서 레드클로버 추출물을 섭취한 후, 월경주기가 불규칙해지거나, 부정출혈들을 경험할 수 있습니다.

 

또한 여성호르몬 수치를 일정하게 유지하는 것이 중요한 경우, 레드클로버 추출물의 섭취에 주의해주세요. 유방암이나 난소암 등, 여성호르몬에 민감한 질환의 경우, 레드클로버 추출물 섭취가 호르몬 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

 

레드클로버는 피임약이나 호르몬대체요법 (hormone replacement therapy) 등, 여성호르몬이 들어있는 의약품을 섭취하는 경우, 해당 의약품과 약물 상호작용이 일어날 수 있습니다. 따라서 여성호르몬이 들어있는 의약품을 섭취하는 경우, 레드클로버 추출물의 섭취에 주의해주세요.

 

항응고제를 복용하고 있는 경우, 레드클로버 추출물은 출혈의 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 수술 일정이 잡혀 있는 경우, 레드클로버 추출물의 섭취를 피해주세요 (항응고제와 상호작용이 가능한 원료들의 경우, 적어도 수술 2주 전부터 해당 보조제의 섭취를 중단할 것을 추천드립니다).

 

 

 

 

 

 

레드클로버 추출물의 복용법

 

 

제품에 따라 함량과 복용법이 다를 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

보조제 원료 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시기 바랍니다.