[건강기능식품] 쇠비름 추출물 효능, 부작용, 복용법

쇠비름이란?

 

쇠비름 (Portulaca oleracea)

 

쇠비름이란 쇠비름과 쇠비름속에 속하는 일년생 식물입니다.  

 

가꾸고 키우지 않아도, 알아서 잘 자라고 번식하는 특징 때문에 잡초로 여겨지기도 합니다. 병충해도 잘 이겨내기 때문에, 기본적인 생명력이 강합니다.

 

영양분이 풍부해서 여러 문화권에서 식용 재료로도 활용되어 왔습니다. 우리나라에서도 나물로 무쳐먹거나 술을 만들어 마시기도 합니다.

 

쇠비름의 학명은 Portulaca oleracea입니다. 우리나라에서는 보통 쇠비름으로 부르지만, 한약재로 활용할 때의 이름을 그대로 써서 마치현이라고 하기도 합니다. 영어로 표기시 커먼 퍼슬린 (common purslane)이나 작은 돼지풀 (little hogweed)라고 부릅니다.

 

건강기능식품의 원료로 인정받은 쇠비름의 제형은 쇠비름 주정 추출분말입니다. 알코올성 용매를 사용해 쇠비름의 주요성분을 추출한 후 분말로 만들어낸 원료입니다.

 

 

 

 

 

쇠비름 추출물의 효능

 

1. 식약처의 공식 효능에 따르면, 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2022년에 발표된 논문에 따르면, 쇠비름 추출물은 변비를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

변비를 겪고 있는 60명의 참가자를 대상으로 실험을 진행하였습니다. 쇠비름 주정 추출물을 섭취하는 실험군과 위약을 섭취하는 대조군으로 나눈 뒤, 8주 동안 제형을 섭취하도록 하였습니다.

 

8주 후의 결과를 비교해보니, 쇠비름 주정 추출물을 섭취한 실험군 참가자들의 경우, 전반적인 변비 증상이 완화되고 삶의 질이 개선되는 것을 알 수 있었습니다.

 

또한 대변이 장에서 이동하는 시간 역시, 쇠비름 주정 추출물을 섭취하고 7주가 경과한 시점에서 보다 분명해지기 시작했는데요. 이는 배변활동 주기를 줄이고, 변비를 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

따라서 논문에 따르면, 쇠비름 주정 추출물은 변비 증상을 해소하고 배변활동을 원활하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다.

 

Effect of Portulaca Oleracea L. extract on functional constipation: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35229757/

 

 

2. 쇠비름 추출물이 항염증 작용을 촉진한다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2016년에 발표된 논문에 따르면, 쇠비름 추출성분은 항염증 및 항산화작용을 돕기 때문에, 궤양성 대장염 (ulcerative colitis)의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

쥐에게 화학물질을 투여해 장염 상태를 유도한 뒤, 쇠비름 추출물이 증상을 해소하는데 효과가 있는지 알아보았습니다. 

 

쇠비름 추출물은 염증을 유도하는 화학물질의 합성을 억제하고, 장염에 의한 체중감소를 예방하는데 도움이 되었습니다.

 

또한 쇠비름 추출물을 섭취한 경우, 궤양성 대장염 증상의 활성화가 줄어드는 것 역시 관찰되었습니다.

 

따라서 연구진의 결론에 따르면, 쇠비름 추출 성분은 산화성 스트레스와 염증 반응을 감소시킴으로써, 궤양성 대장염의 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

Protective effects of ethanol extract from Portulaca oleracea L on dextran sulphate sodium-induced mice ulcerative colitis involving anti-inflammatory and antioxidant
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4891426/

 

 

 

쇠비름 추출물은 피부염증에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2021년에 발표된 연구에서는 다양한 약초 성분이 피부 염증을 개선하는데 미치는 영향을 다루었는데요. 

 

쥐의 피부에 화학약물로 염증을 유도한 뒤, 다양한 약초 추출성분 혼합물로 그 염증을 가라앉히는 실험이었습니다.  

 

약초 추출성분 혼합물은 피부의 붉은 기, 가려움증, 발진 등을 진정시키는데 도움이 되었습니다. 또한 염증 반응에 관여하는 염증 단백질들의 활성을 감소시켰습니다.

 

그 혼합물의 주요 성분들 중, 가장 핵심이 된 성분들 중 하나가 쇠비름 추출성분이었는데요. 쇠비름 추출성분은 플라보노이드와 캠페롤, 케르세틴 등으로 구성되어 항염증과 항산화작용에 도움이 될 수 있습니다.

 

Anti-Inflammatory Activity of a Medicinal Herb Extract Mixture, HM-V, on an Animal Model of DNCB-Induced Chronic Skin Inflammation
https://www.mdpi.com/2223-7747/10/8/1546/htm

 

 

 

 

쇠비름 추출물의 부작용

 

쇠비름은 옥살산이 풍부한 원료이기 때문에, 신장 결석의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 신장 결석에 취약한 체질인 경우, 쇠비름 추출물의 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.

 

쇠비름이 알러지 반응을 유도하는 것은 매우 드문 일이지만, 만약 쇠비름 관련 제품으로 인한 알러지 (피부 두드러기, 가려움증 등) 가 의심되는 경우, 관련 제품의 섭취를 중단하고 병원에 방문해주세요.

 

어린이, 임산부 및 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다. 따라서 나이가 어리거나 임신 또는 수유 중이신 경우, 쇠비름 추출물의 섭취에 주의해주세요.

 

쇠비름은 식물 중에서 나트륨 함량이 높은 편에 속합니다. 따라서 나트륨 함량을 적절하게 조절하여야 하는 경우, 쇠비름 관련 제품의 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

쇠비름 주정 추출분말의 복용법

 

쇠비름 주정 추출분말의 일일섭취량은 쇠비름 주정 추출분말 (KDC16-2)로서 하루 480mg입니다.

 

제품에 따라 함량이나 복용법이 다를 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시기 바랍니다.