[건강기능식품] 동충하초 발효추출물 효능, 부작용, 복용법

동충하초란?

 

동충하초 (코디셉스 밀리타리스, Cordyceps militaris)

 

동충하초는 동충하초과에 속하는 식물로, 벌레를 양분으로 삼아 성장하는 것이 특징입니다.

 

벌레를 숙주로 삼은 뒤, 벌레의 내장에서 양분을 흡수하여 자라납니다. 현재는 쌀이나 액상 영양제 등을 사용해서 동충하초를 재배하기도 합니다.

 

오래 전부터 전통의학에서 약용 재료로 여겨졌습니다. 해독 작용을 돕고 몸의 기운을 북돋아준다고 알려져, 고가의 약재로써 사용되어 왔습니다.

 

우리나라에서 동충하초라고 하면, 보통 코디셉스 밀리타리스 (Cordyceps militaris) 종을 뜻합니다. 동충하초는 여러 종이 있는데, 우리나라에서는 약 70여종의 동충하초가 자라난다고 합니다. 

 

(중앙일보 2014.11.17 -벌레 먹고 자란 약용 버섯 ‘동충하초’ https://www.joongang.co.kr/article/16437935#home)

 

건강기능식품의 원료로써 사용되는 것은 동충하초 발효추출물과 동충하초 주정추출물입니다. 

제조방법이 다른 만큼, 식약처 공식 효능도 각기 다릅니다. 

 

 

동충하초 주정추출물의 정보를 찾으시는 경우, 아래 링크를 참고해주세요.

 

[건강기능식품] 동충하초 주정추출물 효능, 부작용, 복용법

 

 

 

 

 

동충하초 발효추출물의 효능

 

식약처의 공식효능에 따르면, 지구력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2017년에 발표된 논문에 따르면, 동충하초 추출성분은 지구력을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다.

 

고강도의 운동을 수행할 경우, 동충하초 추출물이 지구력에 도움이 되는지 알아보았습니다. 18-27세의 참가자 28명을 대상으로 진행한 실험이었는데요.

 

참가자들은 동충하초 추출물 또는 위약 (말토덱스트린)을 1주일 동안 섭취하였습니다. 또한 그 중 10명의 참가자는 2주 동안 추가적으로 추출물 또는 위약을 섭취하도록 하였는데요. 그런 뒤, 운동능력의 변화를 측정하였습니다. 

 

추출물을 섭취한 뒤 1주가 경과한 시점에서 변화는 그다지 크지 않았습니다. 그러나 3주가 경과한 시점에서, 최대 산소 섭취량 (maximal oxygen consumption, VO2max)가 뚜렷하게 개선되기 시작했습니다.

 

또한 운동을 시작한 후 피로감을 느끼기 (time to exhaution, TTE)까지 더 오랜 시간이 걸렸는데요. 이를 통해, 운동을 오래 수행할 수 있는 지구력이 개선되었음을 알 수 있습니다.

 

따라서 동충하초의 추출성분은 운동능력을 개선시키고, 지구력을 증진시키는데 도움이 될 수 있습니다.

 

Cordyceps militaris improves tolerance to high intensity exercise after acute and chronic supplementation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/

 

 

 

 

2020년에 발표된 논문에서도 동충하초 추출성분은 운동 수행능력에 영향을 미칠 수 있다는 점에 주목하였습니다.

 

동충하초 추출물을 투여한 뒤, 악력 테스트를 매주 실행하였습니다. 또한 피검사를 통해 신체의 변화를 살펴보았는데요.

 

그 결과, 동충하초 추출물을 섭취한 경우 악력 테스트의 결과가 약간 더 개선되는 것을 알 수 있었습니다. 그런 변화의 정도는 홍삼을 섭취한 그룹과 유사한 것으로 나타났습니다.

 

혈액검사결과에 따르면, 동충하초 추출물은 체내 에너지 합성을 증가시키는데 도움이 되는 것으로 드러났습니다. 근육에 쌓이는 피로감을 개선하는데는 큰 효과가 없었지만, ATP합성을 통해 더 많은 에너지를 만들어내는데 도움이 되었다고 합니다.

 

따라서 동충하초 추출물은 운동수행능력을 개선시키고, 체내 에너지 합성을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

Beneficial Effect of Cordyceps militaris on Exercise Performance via Promoting Cellular Energy Production
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7717596/

 

 

 

 

동충하초 발효 추출물의 부작용

 

경미한 부작용으로는, 섭취 후 가벼운 복통이나 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 또한 설사나 변비 등을 경험할 수도 있습니다.

 

곰팡이나 효모균 등의 진균류에 알러지가 있을 경우, 동충하초 역시 알러지 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서 동충하초 추출물을 섭취한 후, 피부 발진이나 두드러기, 가려움증과 같은 알레르기 증상을 경험했다면 섭취를 중단한 후 병원에 방문해주세요.

 

항응고제와 상호작용을 할 수 있습니다. 상호작용을 통해, 혈액응고 시간을 늦추고 멍이나 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 항응고제를 섭취 중이신 경우, 동충하초 추출물 섭취에 주의해주세요.

 

또한 수술 일정이 잡혀있는 경우, 적어도 수술 2주 전에 동충하초 추출물의 섭취를 중단해주세요. 수술 후 지혈 작용에 방해가 될 수 있습니다.

 

 

 

동충하초 추출성분은 체내의 도파민 수용체에 작용할 수 있습니다. 때문에 항우울제 등 기분을 일정하게 유지하도록 돕는 의약품을 복용 중이신 경우, 동충하초 추출물이 약물 작용에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 항우울제를 섭취 중이신 경우, 동충하초 추출물 섭취를 주의해주세요.

 

동충하초 추출물이 혈당이나 혈압을 감소시킨다는 의견이 있습니다. 따라서 혈당을 조절하기 위한 의약품이나 고혈압을 조절하기 위한 의약품을 섭취 중이신 경우, 동충하초 추출물 섭취를 주의하시는 것이 좋습니다.

 

어린이, 임산부, 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다. 따라서 나이가 어리거나, 임신 또는 수유 중이신 경우, 동충하초 추출물의 섭취에 주의해주세요.

 

 

 

 

동충하초 추출물의 복용법

 

동충하초 발효 추출물의 일일섭취량은 동충하초 발효추출물로서 하루 2.5g입니다.

 

제품에 따라 함량과 복용법에 차이가 있을 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고해주세요.

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.