[건강기능식품] 크릴오일 등 복합물 효능, 부작용, 복용법

크릴오일 등 복합물이란?

 

크릴오일은 크릴새우에서 추출한 기름입니다. 크릴새우는 남극에서 주로 서식하는 갑각류인데요. 이 크릴새우로부터 얻는 크릴오일은 아스타잔틴과 같은 항산화 성분이 풍부하여서 붉은빛을 띄는 것이 특징입니다.

 

 

크릴오일 등 복합물에는 크릴오일 외에도 두가지 주요 성분이 들어있습니다.

 

해마토코쿠스 추출물과 히알루론산 나트륨이 바로 나머지 주원료인데요. 헤마토코쿠스는 미세조류의 일종입니다. 선명한 붉은빛을 띄는 조류인데요.

 

이 조류는 항산화 효과가 있는 아스타잔틴을 추출하기 위한 주원료입니다. 해마토코쿠스를 가공처리하여서 붉은 계열의 카로티노이드 색소인 아스타잔틴을 얻는 것이지요.

 

또한 히알루론산 나트륨 역시 크릴오일 등 복합물에서 찾아볼 수 있는데요. 히알루론산은 미용이나 치료목적으로 많이 알려져 있습니다. 히알루론산 계열 성분들은 두부나 바나나와 같은 음식에서도 찾아볼 수 있지요.

 

이 포스팅에서는 건강기능식품 개별인정원료인 크릴오일 등 복합물에 대해서 다룹니다.

 

 

 

 

크릴오일 등 복합물의 효능

 

식약처의 공식 효능에 따르면, 관절건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

2020년에 발표된 한 논문은 크릴오일등 복합물이 관절에 미치는 영향에 대해 연구하였습니다.

 

동물실험을 통해서 크릴오일 등 복합물의 효과에 대해서 살펴보았는데요.

 

화학물질을 통해서 관절염 증상을 유도하기 전에, 크릴오일 등 복합물 (크릴오일과 아스타잔틴, 히알루론산 복합물)을 7일동안 쥐들에게 섭취시켰습니다.

 

그리고 관절염 증상을 유도한 후에, 추가적으로 크릴오일등 복합물을 21일 동안 투여하였는데요.

 

이러한 크릴오일등 복합물의 섭취는 관절 통증을 뚜렷하게 완화하는데 효과적이었습니다.

 

 

 

이 뿐만 아니라, 관절 연골이 덜 손상되는 결과를 보이기도 하였습니다.

 

기타 검사수치에서도 크릴오일등 복합물의 효능을 관찰할 수 있었는데요.

 

관절 손상을 가늠할 수 있는 검사지표들이 감소하였을 뿐만 아니라, 각종 염증 지표 역시 개선되는 결과를 보였습니다.

 

따라서 이 동물실험의 결과로 볼 때, 크릴오일 등 복합물은 관절의 통증이나 연골의 손상을 완화함으로써 관절 건강에 도움이 될 수 있는 원료입니다.

 

FlexPro MD®, a Combination of Krill Oil, Astaxanthin and Hyaluronic Acid, Reduces Pain Behavior and Inhibits Inflammatory Response in Monosodium Iodoacetate-Induced Osteoarthritis in Rats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230382/

 

 

 

 

동물실험 뿐만이 아니라, 사람을 대상으로 크릴오일 등 복합물의 효능을 테스트한 논문도 있습니다.

 

2023년의 한 논문은 경증의 골관절염 (mild osteoarthritis) 환자를 대상으로 실험을 진행해보았습니다.

 

참가자들을 두 그룹으로 나누어서, 한 그룹은 크릴오일 등 복합물을, 다른 그룹 (위약군)은 위약을 하루에 한번 12주간 섭취하도록 하였습니다.

 

그리고 실험군과 위약군의 결과를 대조하여 보았는데요.

 

크릴오일 등 복합물을 섭취한 참가자들의 경우, 위약을 섭취한 참가자들보다 관절 통증이 개선되는 것으로 드러났습니다. 또한 관절 기능 역시 위약군보다 향상되어 있었습니다.

 

또한 부작용 사례 역시 위약군 쪽에서 더 많이 보고되었는데요. 이러한 차이는 통계적으로 의미있는 수치였다고 합니다.

 

A Multicenter, Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Clinical Trial to Evaluate the Efficacy and Safety of a Krill Oil, Astaxanthin, and Oral Hyaluronic Acid Complex on Joint Health in People with Mild Osteoarthritis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10490060/

 

 

 

 

 

크릴오일 등 복합물의 부작용

 

개인의 체질에 따라 알러지 반응이 있을 수 있습니다. 피부 두드러기, 가려움증, 발진 등이 발생한 경우, 제품의 섭취를 중단하고 병원에 방문해주십시오.

 

영·유아, 어린이, 임산부, 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다. 따라서 나이가 어리거나, 임신 또는 수유 중이신 경우, 크릴오일 등 복합물의 섭취에 주의해주십시오.

 

크릴오일은 지혈 작용을 간섭할 수 있습니다. 따라서 수술 일정이 잡혀 있다면, 적어도 수술 2주 전에 크릴오일이 포함된 제품의 섭취를 중단해주십시오. 수술 후 출혈을 멈추는 과정이 지연될 수 있습니다.

 

아스타잔틴을 다량 섭취할 경우, 피부가 황색으로 변할 수 있습니다. 이러한 현상은 일시적인 증상으로, 아스타잔틴의 섭취량을 적절히 조절하면 시간이 경과함에 따라 다시 피부색이 원상 회복될 수 있습니다.

 

또한 식약처의 권고 사항에 따르면, 크릴오일등 복합물을 섭취할 경우, 베타 카로틴의 흡수가 저해될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

크릴오일 등 복합물의 복용법

 

크릴오일은 식후에 섭취하는 것이 크릴오일의 체내 흡수를 돕습니다. 따라서 공복을 피해서 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

식사 후, 또는 가벼운 스낵을 섭취한 후에 크릴오일 등 복합물을 섭취하여 주십시오.

 

크릴오일 등 복합물의 일일섭취량은

 

크릴오일등복합물 (FlexPro MDⓇ)로서 하루 462mg입니다.

 

제품에 따라 1회 함량과 섭취방법이 각기 상이할 수 있습니다. 

제조사의 안내를 참고하여 주십시오.

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 오늘도 보다 건강한 하루 보내세요.