[기타성분원료] 프로테오글리칸 효능, 부작용, 복용법

프로테오글리칸이란?

 

프로테오글리칸은 당화 (glycosylation)를 거친 단백질입니다. 당화의 당 (糖, 사탕 당)은 말 그대로 단맛이 나는 물질을 의미합니다. 우리가 잘 알고 있는 포도당, 유당 등을 포함한 탄수화물 일체를 가리키는데요.

 

 

즉, 당화되었다는 것은 탄수화물 분자가 다른 분자에 붙었다는 것입니다. 단백질 분자에 당 성분이 추가로 합성된 것이지요.

 

프로테오글리칸은 그 당 분자가 아미노당 (amino sugar)이라는 특징도 가지고 있습니다. 아미노 그룹이라는 유기화학 그룹이 당 분자 내에 포함되어 있다고 보시면 됩니다.

 

프로테오글리칸은 체내에서 합성되는 물질입니다. 합성된 프로테오글리칸은 연골과 같은 결합조직 쪽에서 많이 찾아볼 수 있지요.

 

프로테오글리칸은 영어로 proteoglycan이라고 표기합니다.

 

 

 

 

프로테오글리칸의 효능

 

1. 프로테오글리칸이 연골과 관절 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

프로테오글리칸이 연골을 부드럽게 움직이게 하거나, 관절 조직을 유지하는데 필요한 성분이라는 것은 잘 알려져 있습니다.

 

그리고 이러한 역할을 담당하는 프로테오글리칸을 먹어서 섭취할 경우, 관절에 추가적으로 도움이 될 수 있는지에 대한 연구 역시 진행되었는데요.

 

2017년에 발표된 논문은 이러한 프로테오글리칸의 효능에 대해 테스트하였습니다.

 

평균 50-54세의 참가자들에게 연어 코연골에서 추출한 프로테오글리칸을 하루 10mg 섭취하도록 한 뒤, 그 효과에 대해 알아보았습니다. 

 

해당 참가자들은 무릎 관절이 불편하다고 느끼는 사람들이었고, 무릎 관절염을 진단받은 적은 없는 경우였는데요.

 

16주간 프로테오글리칸을 섭취한 참가자들의경우, 콜라겐의 합성량이 늘어나는 것을 알 수 있었습니다. 콜라겐은 연골의 핵심 구성 성분 중 하나로, 연골은 뼈 사이를 지탱해주는 역할을 합니다. 

 

 

 

이러한 콜라겐의 역할 때문에, 콜라겐의 합성량이 늘어나는 것을 뼈의 건강, 관절염 증상 등을 완화하는데 일정 수준 도움이 된다고 보는 연구들도 있습니다.

 

그러므로 콜라겐의 합성량을 늘리는데 도움이 되는 프로테오글리칸의 섭취는 관절 건강에 전반적으로 도움이 될 수 있다는 것이지요.

 

이 뿐만이 아니라, 합성된 콜라겐이 분해되는 양을 줄이는 효과 역시 관찰되었습니다. 따라서 프로테오글리칸이 연골 대사작용에 영향을 미쳐서, 관절 건강에 도움이 될 수 있다는 것은 연구진들의 결론입니다.

 

Evaluation of the effect of salmon nasal proteoglycan on biomarkers for cartilage metabolism in individuals with knee joint discomfort: A randomized double-blind placebo-controlled clinical study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488639/

Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11071580/

 

 

 

2. 프로테오글리칸이 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2021년에 발표된 논문은 프로테오글리칸이 피부에 미치는 영향에 대해서 다루었습니다.

 

이 논문을 저술한 연구진들이 주목한 것은 프로테오글리칸이 피부에 미치는 보습 효과인데요.

 

경증의 아토피성 피부염이나 피부 건조증을 경험하는 참가자 25명을 대상으로 실험을 진행하였습니다.

 

참가자들에게 프로테오글리칸과 히알루론산 복합 제제를 4주 동안 피부에 바르도록 한 뒤, 그들의 피부 상태가 어떻게 변화하는지 관찰하였는데요.

 

 

 

 

프로테오글리칸과 히알루론산 복합 제제를 4주 동안 바른 참가자들은 피부 장벽이 회복되는 것이 관찰되었습니다.

 

또한 경증의 아토피성 피부염이나 피부 건조증으로 인한 가려움 증상이 완화되었고요. 

 

피부에서 수분이 손실되는 양과, 피부의 보습 효과가 모두 개선되는 것으로 드러났습니다.

 

Proteoglycan Combined with Hyaluronic Acid and Hydrolyzed Collagen Restores the Skin Barrier in Mild Atopic Dermatitis and Dry, Eczema-Prone Skin: A Pilot Study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8508667/

 

 

그리고 이러한 프로테오글리칸의 효과는 피부 노화가 진행되는 것을 억제하는데도 도움이 된다는 리뷰도 발표되었는데요.

 

2020년에 발표된 논문 리뷰의 경우, 프로테오글리칸과 같은 당화 단백질 (glycosylated proteins)을 피부에 충분히 공급하는 것은, 피부 세포의 회복을 도울 수 있다는 점을 강조합니다.

 

이러한 효과는 피부에 수분을 제공하고, 그 수분 보습효과를 유지하는 것에서 비롯됩니다. 

 

그리고 주름이 생기는 것을 방지하는 것에도 도움이 된다고 하는데요. 이는 프로테오글리칸이  콜라겐이나 히알루론산과 같은 분자와 잘 조화되어 피부 탄력을 유지하는데 긍정적인 영향을 미치기 때문이라고 합니다.

 

Role of proteoglycans on skin ageing: a review
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ics.12660

 

 

 

 

 

프로테오글리칸의 부작용

 

체내에서도 찾아볼 수 있는 성분인 만큼, 적정량을 섭취하는 것이 심각한 부작용으로 이어지는 경우는 드물 것으로 보입니다.

 

일반적으로 언급되는 부작용으로는, 경미한 복통, 울렁거림, 메스꺼움, 구역감, 속쓰림 등이 있습니다.

 

개인의 체질에 따라 알러지 반응이 발생할 수 있습니다. 피부 두드러기, 가려움증, 발진 또는 기타 과민반응이 있을시, 제품의 섭취 또는 사용을 중단하고 병원에 방문해주십시오.

 

 

 

 

 

프로테오글리칸의 복용법

 

일반적인 제품의 경우, 프로테오글리칸 성분이 대략 10-50mg 정도 들어있습니다.

(제품에 따라서, 프로테오글리칸 성분 외에 다른 성분들이 함께 들어있을 수 있습니다.)

 

1회 햠랑, 제품의 사용법 및 복용방법이 제품별로 각기 상이할 수 있습니다.

 

제조사의 안내를 참고한 후, 섭취 또는 사용하여 주십시오.

 

 

 

 

보조제 원료 현명하게 선택하시고, 오늘도 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.