[기타성분원료] 러시안 올리브 (실버베리) 추출물 효능, 부작용, 복용법

러시안 올리브 (실버베리)란?

 

러시안 올리브는 보리수나무과 (Elaeagnaceae) 보리수나무속 (Elaeagnus)에 속하는 식물입니다. 러시안 올리브라는 이름만 보면 러시아에서만 자라나는 것 같지만, 러시아 남부 지역을 비롯해 중앙아시아, 서아시아 지역 일대에서도 자생합니다.

 

 

러시안 올리브는 실버베리라고도 불립니다. 실버베리라는 이름에 어울리게 러시안올리브의 열매가 다 익지 않았을 때, 그 열매가 은빛이 도는 초록색을 띕니다.

 

다 익고 나면 붉은 빛을 띄는데요. 이렇게 익은 열매는 식용으로 섭취하거나, 민간의학의 약재로 쓰입니다.

 

러시안 올리브는 실버베리라고 불리기도 하지만, 이 포스팅에서는 이하 러시안 올리브로 통일하여 표기합니다.

 

러시안 올리브의 학명은 Elaeagnus angustifolia입니다. 영어로는 Russian olive 또는 silverberry 등으로 부릅니다.

 

 

 

러시안 올리브 추출물의 효능

 

1. 러시안 올리브 추출성분이 진통 작용에 도움이 된다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

러시안 올리브는 중앙아시아 지역 등을 비롯한 여러 곳에서 관절염을 치료하는 민간의학의 약재로 쓰이기도 합니다. 

 

이러한 특징에 착안하여서, 2016년에 발표된 논문에서는 러시안 올리브 추출물의 진통 작용 효능에 대해서 알아보았는데요.

 

97명의 참가자를 대상으로 실험을 진행하였습니다.

 

참가자들을 세 그룹으로 나누어서

- 300mg의 러시안 올리브 추출물 또는

- 600mg의 러시안 올리브 추출물 또는

- 800mg의 이부프로펜 

 

을 매일 7주간 복용하도록 하였습니다. 그리고 골관절염의 증상에 제공한 제제가 어떤 식으로 도움이 되었는지 알아보았습니다.

 

WOMAC 관절염 지수, 통증평가척도 (Visual Analogue Scale of pain) 등을 통해서 참가자들의 전반적인 개선도를 살펴본 결과, 관절염 증상에 대한 점수가 전체적으로 호전되는 것을 알 수 있었습니다.

 

이렇게 골관절염 증상의 진통 효과를 보이는 것은 러시안 올리브의 캠페롤 성분 때문이라고 합니다.

 

또한 연구진들이 얻은 결과를 기반으로 볼 때, 이부프로펜 일 800mg과 러시안 올리브 추출물과의 효과 차이가 크기 않았다고 합니다.

 

Efficacy of Elaeagnus Angustifolia extract in the treatment of knee osteoarthritis: a randomized controlled trial
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908661/

 

 

 

 

2. 러시안 올리브 추출물이 콜레스테롤 등 체지질 수치에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

2016년에 발표된 논문입니다.

 

경증 또는 경중증의 무릎 골관절염을 진단받은 여성 참가자 90명을 대상으로 실험을 진행해보았습니다.

 

참가자들은 세 그룹으로 나뉘어서,

- 러시안 올리브 줄기 안쪽 부위를 분말화 한 제품 (medulla powder)

- 러시안 올리브 추출물

- 위약

 

중 하나를 선정하여 이를 지속적으로 섭취하도록 하였습니다.

 

그리고 각각의 제제가 어떠한 효과를 발휘하였는지 관찰해보았는데요.

 

8주 동안 러시안 올리브 줄기 분말 또는 러시안 올리브 추출물을 섭취한 참가자들의 경우,

 

총 콜레스테롤, LDL콜레스테롤/HDL콜레스테롤 비율 등이 개선되었습니다.

 

이러한 콜레스테롤 수치들의 호전은 동맥 경화등 심혈관 질환 리스크를 낮추는데 도움이 될 수 있지요.

 

Effects of Elaeagnus angustifolia L. on Lipid Profile and Atherogenic Indices in Obese Females: A Randomized Controlled Clinical Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26930244/

 

 

 

 

 

러시안 올리브 추출물의 부작용

 

식용으로도 쓰이는 원료인만큼, 적정량을 섭취하는 것이 심각한 부작용을 야기할 가능성은 낮습니다.

 

일반적으로 언급되는 부작용으로는 경미한 울렁거림이나 속쓰림, 구역감 등이 있습니다.

 

개인의 체질에 따라 알러지 반응이 있을 수 있습니다. 피부 두드러기, 발진, 가려움증 및 기타 과민반응 증상을 경험했다면, 해당 제품의 섭취를 중단하고 병원에 방문해주세요.

 

 

 

 

 

러시안 올리브 추출물의 복용법

 

제품에 따라 1회 함량과 복용방법이 상이할 수 있습니다.

제조사의 안내를 참고하여 주십시오.

 

 

 

식물성 원료 현명하게 선택하시고, 오늘도 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.