[기타보조제 원료] 자바플럼 추출물 효능, 부작용, 복용법

자바플럼이란?

 

자바플럼 (염부나무 또는 자문, Syzygium cumini)

 

자바플럼이란 도금양과 (Myrtaceae) 시지기움속 (Syzygium)에 속하는 식물입니다. 남아시아 지역에서 기원한 것으로 알려져 있습니다. 아시아 지역 뿐만이 아니라, 아프리카와 미대륙 일대에서도 자라나는 식물입니다.

 

자바 플럼은 다양한 이름으로 불리는데요. 우리나라에서는 염부나무라고 알려져 있고요. 또한 지역에 따라서 자문 (jamun), 잠볼란 (jambolan), 블랙플럼 (black plum) 등으로 불립니다.

 

인도의 대체의학인 아유르베다에서는 자바플럼을 목의 염증을 가라앉히거나, 설사를 진정시키는데 사용할 수 있는 약재로 여깁니다.

 

자바플럼은 과일 그 자체를 그대로 먹기도 하는데요. 갈아서 음료로 마시거나, 과일 시럽을 만들어서 다른 요리에 활용합니다.

 

자바플럼의 학명은 Syzygium cumini입니다. 경우에 따라, Eugenia jambolana라고 표기하기도 합니다. 영어로 쓸 경우, 블랙플럼 (black plum)이나 자바플럼 (java plum), 자문 (jamun) 등으로 표기합니다.

 

 

 

 

 

자바플럼의 효능

 

1. 자바플럼이 당뇨 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

자바플럼의 효능 중 가장 많이 연구된 주제 중 하나가 당뇨와 관련한 효과입니다.

 

2002년에 발표된 논문에서는 자바플럼의 씨앗이 혈당에 미치는 영향을 실험하였습니다. 

 

쥐에게 당뇨증상을 유도하고, 가루로 만든 자바플럼 씨앗을 21일 동안 섭취하도록 한 뒤 변화를 측정하였는데요.

 

자바플럼의 씨앗은 혈당을 낮추고, 경구 포도당 부하 (oral glucose tolerance) 검사 결과를 개선하였습니다. 

 

이러한 혈당 감소효과는 자바플럼의 씨앗에 들어있는 수용성 식이섬유 때문일 것으로 추측된다고 합니다. 실제로 실험에서 수용성 식이섬유가 적게 들어있는 제제를 투여할 경우, 혈당이 줄어드는 효과가 관찰되지 않았다고 하네요.

 

Hypoglycaemic effect of defatted seeds and water soluble fibre from the seeds of Syzygium cumini (Linn.) skeels in alloxan diabetic rats
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12693701/

 

 

2017년에 발표된 논문에서는 자바플럼의 씨앗 뿐만이 아니라 자바플럼 과육의 효능 역시 다루었습니다.

 

쥐에게 자바플럼 과일과 씨앗의 주정 추출물을 섭취하도록 하고, 혈당이 높거나 당뇨 증상을 가진 쥐를 대상으로 그 효과를 확인해보았는데요.

 

과일이나 씨앗 추출물은 혈당을 뚜렷하게 감소시키고, 높은 혈당을 가진 쥐의 인슐린 수치를 개선하는데 도움이 되었다고 합니다.

 

따라서 연구진들은 자바플럼의 과일과 씨앗에 들어있는 성분이 혈당을 조절하는데 일정수준 도움이 될 수 있을 것이라고 결론 내립니다.

 

Jamun (Syzygium cumini) seed and fruit extract attenuate hyperglycemia in diabetic rats
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169117307608

 

 

 

 

2. 자바플럼 추출성분이 이상지질혈증을 개선하는데 도움이 될 수 있다는 의견이 있습니다. 이는 식약처의 공식 효능은 아닙니다.

 

연구진들은 자바플럼의 씨앗에 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있다는 사실에 주목하는데요. 자바플럼 씨앗의 플라보노이드 추출물을 섭취한 쥐의 경우, 혈당이 낮아졌을 뿐만 아니라 이상지질혈증의 수치 역시 개선되는 효과가 있었습니다. 

 

따라서 실험 결과에 따르면, 콜레스테롤 수치 등을 개선하는데 자바플럼 추출성분이 일정부분 도움이 될 수 있습니다.

 

Effects of flavonoid-rich extract from seeds of Eugenia jambolana (L.) on carbohydrate and lipid metabolism in diabetic mice

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814608002501?via%3Dihub

 

 

 

 

 

 

 

자바플럼 추출물의 부작용

 

 

자바플럼 추출물의 경우, 가장 많이 알려진 부작용은 위장관 관련 부작용입니다.

 

속이 쓰리거나, 울렁거림 등을 경험할 수 있습니다.

 

또한 자바플럼 추출성분이 간독성을 유발할 수 있다는 의견이 있습니다.

 

2009년에 쥐를 대상으로 진행한 연구에서는 자바플럼 추출물을 쥐에게 투여한 결과, 간수치가 올라가고 간세포가 손상되는 현상이 관찰되었다고 합니다.

 

연구에 따르면, 이러한 간독성은 자바플럼 추출물의 용량에 비례하진 않았다고 합니다.

 

따라서 자바플럼 추출물을 섭취하는 것이 상황에 따라 간독성을 유발할 수 있다는 것을 참고하시면 도움이 될 듯 합니다.

 

Histological effects of Eugenia jambolana seed extract on liver of adult albino rats
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20364766/

 

 

 

 

 

 

자바플럼 추출물의 복용법

 

제품에 따라 함량과 복용법에 차이가 있을 수 있습니다.

제조사의 안내를 참고해주십시오.

 

 

 

 

식물성 보조제 원료 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내세요.