[건강기능식품] 다래 추출물 효능, 부작용, 복용법

다래란?

 

 

다래는 다래나무과의 다래나무에서 열리는 열매입니다. 초여름부터 꽃이 피기 시작하면, 가을에 접어들면서 다래 열매가 열리기 시작합니다.

 

다래는 한국, 중국, 일본 등 동아시아가 원산지입니다. 우리나라의 산에서 많이 볼 수 있는 식물이기 때문에, 가을에 등산을 하다가 다래 열매가 열려 있는 것이 관찰되기도 합니다.

 

다래의 단면은 키위와 매우 비슷한 형태이지만, 다래의 겉껍질은 키위와 달리 거친 털이 없고 녹색을 띕니다. 또한 키위에 비해 크기가 작습니다.

 

다래의 열매는 새콤달콤한 맛이 나는데요. 다래열매가 달다는 뜻에서 '달'애라고 불리던 것이, 다래라는 이름으로 거듭난 것이라고 합니다.

 

다래의 학명은 Acitinidia arguta입니다. 영어로 단순하게 표기할 때는 하디 키위 (hardy kiwi) 또는 키위베리 (kiwiberry) 등으로 불립니다. 영어권에서도 다래의 형태가 키위와 닮았다는 점에서 착안한 이름으로 보입니다.

 

 

 

 

다래 열매 추출물의 효능

 

식약처의 공식 효능에 따르면, 면역 과민반응 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2005년에 발표된 논문에 따르면, 다래 추출물은 면역 과민반응을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.

 

우리 몸은 박테리아나 바이러스 등의 이물질이 침입하면, 그에 맞게 면역반응이 시작됩니다. 이물질을 없애고 몸을 건강하게 유지하도록 돕는 신체 반응인 것인데요.

 

어떤 경우에는 이런 면역반응이 지나치게 발현되는 경우가 있습니다. 이런 경우, 알러지 반응 등이 발생하곤 합니다. 그런 알러지 반응에 관여하는 것 중 하나가 특수한 단백질 형태인 면역글로불린 IgE, (immune globulin E, 면역글로불린E)입니다. 

 

따라서 이 면역글로불린의 활성을 억제한다면, 알러지 반응은 자연히 감소하게 됩니다.

 

논문에서는 다래에서 추출한 성분의 항알러지 효과를 실험했습니다.

 

쥐에게 다래 추출성분을 섭취시킨 결과, 면역반응에 관여하는 염증단백질의 수치가 줄어들었습니다. 또한 혈중 면역글로불린 IgE의 농도가 감소하는 효과 역시 관찰되었습니다. 

 

따라서 면역 반응에 관여하는 염증인자의 수치와 면역글로불린의 농도가 감소되는 것으로 볼 때, 다래 추출성분은 과민 면역반응을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

Control of IgE and selective T(H)1 and T(H)2 cytokines by PG102 isolated from Actinidia arguta
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16275390/

 

 

2017년의 리뷰에서도 다래 추출물의 성분과 그 효능에 대해서 살펴보았습니다.

 

논문 리뷰에 따르면, 다래 추출물은 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라, 건강에 이로운 마이오 이노시톨 성분과 루테인이 풍부합니다. 필수 무기질인 칼륨과 칼슘, 아연 등도 다래 섭취를 통해 얻을 수 있습니다.

 

또한 논문은 다래 추출물은 항산화, 항염증 효과가 있고, 다래 추출성분은 알러지 반응을 감소시키는데도 도움이 될 수 있음을 언급합니다.

 

The Nutritional and Health Benefits of Kiwiberry (Actinidia arguta) - a Review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28988409/

 

 

 

 

다래 추출물의 부작용

 

다래 열매 자체가 바로 먹을 수 있는 원료인만큼, 큰 부작용이 보고된 사례는 아직 없습니다.

 

다만 경우에 따라 약간의 울렁거림이나 구역감이 느껴지는 경우가 있을 수 있습니다.

 

개인의 체질에 따라 알러지 반응 역시 가능합니다. 다래 추출물을 섭취한 후, 가려움증이나 피부 두드러기를 경험했다면 섭취를 중단하고 병원에 방문해주세요.

 

임산부나 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다. 따라서 임신 또는 수유 중이시라면, 다래 추출물의 섭취에 주의해주세요.

 

 

 

 

다래 추출물의 복용법

 

다래추출물의 일일 섭취량은 제형에 따라 다릅니다.

 

다래추출물 (PG102)일 경우, 하루 2g을 섭취해주세요.

 

액상 다래추출물일 경우, 하루 2 - 2.5g을 섭취해주세요.

 

 

제품에 따라 함량과 복용법이 다를 수 있습니다. 제조사의 안내를 참고한 후에 섭취해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

건강기능식품 현명하게 선택하시고, 보다 건강한 하루 보내시기 바랍니다.