폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 긴사실 지방족 알코올 (long chain alipathic alcohol)의 일종입니다. 알코올 계의 물질로 사탕수수나 비즈왁스 등에서 주로 추출합니다.
폴리코사놀은 여러 국가에서 건강식품이나 건강보조제의 원료로 활용되고 있습니다.
폴리코사놀은 식물성 왁스나 밀랍에서 추출하는 성분으로, 폴리코사놀을 얻기 위해서 주로 사용하는 원료는 사탕수수입니다. 사탕수수에서 얻은 왁스 성분으로부터 폴리코사놀을 추출하는 방식이 가장 흔한 제조법인 셈이지요.
해당 포스팅에서 다루는 것은 폴리코사놀 - 사탕수수왁스 알코올 (이하 폴리코사놀)입니다. 해당 물질은 건강기능식품 개별인정원료이고, 이름에서 알 수 있듯이 사탕수수 왁스에서 얻은 알코올 계 성분의 폴리코사놀입니다.
폴리코사놀의 효능
1. 식약처의 공식 효능에 따르면, 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 될 수 있습니다.
폴리코사놀의 콜레스테롤에 대한 효능은 2001년 논문에서 이중 맹검 실험을 통해서 살펴본 바 있습니다.
해당 논문에 따르면, 폴리코사놀을 섭취하는 것을 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 이로운 효과를 가져올 수 있는데요.
2형 고콜레스테롤 혈증을 진단받은 사람들을 대상으로 실험을 진행해보았습니다.
총 89명의 참가자들이 실험에 참여하였는데요. 세 그룹으로 나누어서, 위약을 섭취하는 그룹, 폴리코사놀 20mg을 섭취하는 그룹, 폴리코사놀 40mg을 섭취하는 그룹으로 나누었습니다.
배정받은 성분을 24주 동안 섭취한 뒤, 참가자들의 변화를 살펴보았습니다.
폴리코사놀 20mg와 40mg을 섭취해온 참가자들의 경우, LDL 콜레스테롤이 뚜렷하게 감소하였습니다. 폴리코사놀 20mg을 섭취한 그룹에서는 평균 27.4%의 수치 감소를 보였고, 폴리코사놀 40mg을 섭취한 경우 평균 28.1%의 감소 효과를 보였습니다.
총 콜레스테롤 역시 폴리코사놀 20mg과 40mg 그룹에서 각각 15.6%, 17.3%가 감소하였고요.
LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤의 비율 역시 폴리코사놀을 섭취한 그룹에서는 개선세를 보였습니다.
연구진들은 위약군과 비교하였을 때, 폴리코사놀이 콜레스테롤 수치에 미치는 긍정적인 영향이 두드러진다고 보았습니다. 또한 폴리코사놀 20mg과 40mg이 보이는 효과가 큰 차이가 없다고 결론 내렸습니다.
다시 말해서, 폴리코사놀 20mg을 먹던 사람이 추가로 20mg을 더 먹는다고 해서, 콜레스테롤이 추가로 떨어지는 효과는 없다는 것이지요.
Effects of policosanol 20 versus 40 mg/day in the treatment of patients with type II hypercholesterolemia: a 6-month double-blind study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11708574/
2. 폴리코사놀에 대한 식약처의 공식 효능에 따르면, 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.
2019년에 발표된 자료는 폴리코사놀이 혈압에 미치는 영향에 대해서 다룬 논문들에 대한 리뷰 및 메타 분석이었습니다.
다양한 논문들을 참고해서 폴리코사놀이 혈압에 미치는 효과에 대해 종합해본 메타분석이었는데요.
총 19편의 논문을 취합한 결과, 폴리코사놀을 섭취하는 것이 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두를 낮추는데 도움이 되는 것을 알 수 있었습니다.
다만 참가자의 기저 상태에서 따라서 혈압에 미치는 효과가 조금씩 달랐는데요.
대부분의 참가자에게서는 혈압 감소의 효과가 나타났지만,
이상지질혈증을 보이는 참가자의 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮추는데는 별다른 효과가 없었다고 합니다.
또한 과체중 참가자일 경우, 이완기 혈압이 그다지 떨어지지 않는 것으로 드러났다고 하네요.
Policosanol supplementation significantly improves blood pressure among adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919306429
폴리코사놀의 부작용
위장이 예민하신 분은 속이 쓰리거나 울렁거리는 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
개인의 체질에 따라 알러지 반응이 가능합니다. 피부 발진, 가려움증, 두드러기 및 기타 과민반응을 경험했을 경우, 해당 제품의 섭취를 중단하고 병원에 방문해주세요.
폴리코사놀은 지혈 과정을 간섭할 수 있습니다. 따라서 출혈의 위험을 늘리거나, 출혈이 발생할 경우 이를 멈출 때까지의 시간을 늦출 수 있습니다.
따라서 항응고제를 복용 중인 경우, 폴리코사놀의 섭취를 주의하시는 것이 좋습니다.
또한 출혈의 위험을 높이기 때문에, 수술 일정이 잡혀 있는 경우 역시 폴리코사놀의 섭취에 주의해야 합니다. 수술 일정으로부터 적어도 2주 전에 폴리코사놀의 섭취를 중단해주십시오.
기타 출혈의 위험이나 항응고제와 관련한 우려가 있을 경우, 섭취를 시작하기 전 폴리코사놀에 대해 전문가와 상담해주세요.
어린이, 임산부, 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다. 따라서 나이가 어리거나, 임신 또는 수유 중이신 경우, 폴리코사놀의 섭취를 피해주십시오.
폴리코사놀의 복용방법
콜레스테롤의 합성이 주로 밤에 일어나기 때문에, 폴리코사놀 섭취를 저녁식사와 함께 하는 것이 좋다는 의견이 있습니다.
다만, 저녁 시간대에 폴리코사놀의 섭취가 어려우신 경우, 그 외의 시간대에 섭취하는 것도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
폴리코사놀의 일일섭취량은,
- 혈중 콜레스테롤 수치 개선: 폴리코사놀 - 사탕수수 왁스 알코올로서 하루 5-20mg
- 혈압 조절: 폴리코사놀 - 사탕수수 왁스 알코올로서 하루 20mg
입니다.
제품에 따라 1회 함량과 복용방법이 조금씩 다를 수 있습니다.
제조사의 안내를 참고해주세요.
건강기능식품 현명하게 선택하시고, 오늘도 보다 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
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